emailvision.org

Alla ska behöva upprätthålla personlig hygien så att de alltid är friska. Men i själva verket skadar många rent levande beteenden som du kanske har tillämpat hela den här tiden i hemlighet din kropps hälsa. Wow! Vad är dem?

Rent levande beteende som i hemlighet skadar hälsan

1. Borsta tänderna omedelbart efter att ha ätit

Alla bör helst borsta tänderna två gånger om dagen, på morgonen och innan de går och lägger sig på kvällen. Men många människor borstar tänderna direkt efter att ha ätit. Avsikten kan vara att undvika mat som fastnar i tänderna som kan vara orsaken till olika munproblem, men det slår faktiskt tillbaka på din tandhälsa.

När mat kommer in i munnen och krossas av saliv, kommer maten att producera syror, varav en är citronsyra. Syran som fortfarande sitter fast på tänderna absorberas i tandemaljen när du borstar tänderna direkt efter att ha ätit, och eroderar den sedan från insidan.

Emaljen som eroderas av syra kommer att göra dentinet svagare. Som ett resultat kommer dina tänder att bli känsligare, tunnare och lätt kännas ömma.

För att undvika detta, Vänta cirka 30-60 minuter efter att du har ätit klart om du vill borsta tänderna.

2. Rengör öronen med Bomulls knopp

Det verkar som att nästan alla är vana vid att rengöra öronvax med en bomullstuss. Tyvärr är det få som vet att detta faktiskt är fel rent levande beteende.

Visserligen kommer det att finnas lite smuts som plockas upp och fastnar i änden av bomullen, men samtidigt trycker och pressar du också det återstående öronvaxet djupare in i örat. Ju oftare du använder bomullsknoppar, desto mer smuts pressas och så småningom stelnar för att täppa till hörselgången.

Detta tillstånd kallas cerumen impaction, vilket kan leda till hörselnedsättning. Påverkad cerumen kan ibland också orsaka smärta och tryck i örat, till en surrande känsla. Inte sällan, uppmuntran Bomulls knopp tills det tränger igenom trumhinnan. Ännu värre, blödning kan uppstå från införande bomullspinnar för djupt vilket så småningom orsakar infektion eller hörselnedsättning.

Brande Plotnick, MS. Den MBA som citeras från Reader's Digest säger att öronen inte behöver rengöras. Öronvax kommer vanligtvis ut av sig självt. alternativt, kör rent vatten till örat när du badar för att ta bort smuts.

3. Använda handsprit

Flitig handtvätt är en del av rent levande beteende. För att göra det enklare kan du använda handsprit. Tyvärr har vissa föreningar som triklosan, bisfenol A, alkohol och andra rengöringsmedel i handdesinfektionsmedel dåliga effekter på hälsan.

Dessa ämnen riskerar att öka bakterieresistensen, påverka hormonerna och göra huden på händerna torrare. Det säkra är tvätta händerna med tvål och rinnande vatten Eller gör din egen naturliga handdesinfektionsmedel.

4. Använda vaginal rengöring

Beteltvål, feminintvål och vaginal sköljning rekommenderas inte alls att användas för att rengöra slidan. När du använder feminin tvål, kommer kemikalierna som finns i den att störa pH-balansen i slidan genom att döda kolonin av goda bakterier i den. Detta ökar sedan risken för att få en bakteriell infektion eller vaginal svampinfektion.

Precis som öronen kan slidan rengöra sig själv utan att behöva din hjälp. Du behöver bara skölja den med rent rinnande vatten och håll det torrt. Kolla följande länk om det korrekta sättet att upprätthålla vaginal hygien.

5. Exfoliera ofta

Exfoliering kan vara ett bra sätt att hålla din hud ung. Genom att exfoliera kan döda hudceller tas bort och ersättas med friska hudceller.

Men att göra denna behandling för ofta kan ta bort huden från dess naturliga oljor, vilket gör den torrare och mer lättirriterad. Att skrubba för hårt vid exfoliering kan också vara dåligt.

Om din hud är normal, Exfoliera helst två gånger i veckan bara för känslig hud räcker det med en gång i veckan. Det är en bra idé att rådgöra med din läkare först om du vill veta din hudtyp och hur du ska peela ordentligt.

6. Bada eller bada i varmt vatten för länge

Att blötlägga eller ta ett varmt bad kan hjälpa till att lindra trötthet och bli av med värk. Sömnen var bättre efter det.

Men att ta en lång dusch eller bada i varmt vatten kan ta bort de naturliga oljorna som finns på ytan av din hud. Som ett resultat blir huden torr och benägen för problem.

Om du ändå vill ta en varm dusch, ställ först in temperaturen så att det inte är för varmt och försök att inte somna för länge.

För vuxna är den rekommenderade säkra gränsen för att ta ett varmt bad utan att orsaka hudskador runt 41-42º Celsius och inte mer än 10 minuter.

7. Täck munnen med händerna när du nyser

Nysningar är irriterande, för att inte tala om bakterier eller virus som finns i vattendropparna kan överföras till andra människor. För att undvika detta måste du täcka munnen när du nyser - men täck den inte med båda händerna.

När du nyser kommer bakterier som fanns i din näsa eller mun att överföras till dina händer. Om du inte tvättar händerna omedelbart och omedelbart rör eller rör vid andra föremål, eller till och med skakar hand med andra människor, kommer bakterierna på händerna att överföras igen. Det är därför förkylningar och influensa är mycket smittsamma.

helst, täck näsan och munnen med din inre armbåge eller inre arm när du nyser. Eller ha alltid en näsduk redo att täcka munnen när du nyser, och kasta den i papperskorgen omedelbart. Att bära en näsmask förhindrar också spridningen av viruset.