emailvision.org

Forskning visar att kvinnor tenderar att ha svårt att få orgasmer under sex än män. En färsk studie i Journal of Sexual Medicine fann att kvinnor som når orgasm under sex med en romantisk partner bara når 62,9 %, medan män som upplever orgasm utgör 85,1 % av det totala antalet deltagare i studien.

Vad är det som gör att kvinnor har svårt att få orgasmer?

Det finns många anledningar till varför kvinnor har svårt att få orgasmer enligt följande.

1. Du vet inte den verkliga formen av en orgasm

Många kvinnor har aldrig fått en orgasm tidigare, och ibland finns det en hemsk rädsla och ångest när du välkomnar något du aldrig har känt förut.

Svårigheter att få orgasm kan bero på din oro över de faktiska förväntningarna på orgasmen. Denna rädsla kommer förmodligen att hindra dig från att få orgasm.

Orgasm är en personlig upplevelse och varje kvinna upplever orgasm på olika sätt. Dessutom kan intensiteten av varje orgasm hos kvinnor också vara olika.

Ibland kan orgasmer kännas så intensiva att de överväldigar dig.

Andra gånger kanske du inte kan känna något annat än mindre förnimmelser i kroppen, som du kanske inte ens är medveten om.

2. Du är upptagen med dig själv

Kontroll är en aspekt som vårt samhälle har mycket att göra. Vi vill desperat ta hand om varje detalj i varandras liv, och vi kan känna oss oroliga när vi ställs inför något osäkert.

Det finns så många aspekter av livet som vi inte kan kontrollera, en av dem är orgasm.

Om du fortfarande har problem med att få orgasm, förstå att att få en orgasm inte betyder att du har förlorat fullständig kontroll över din kropp.

I bästa fall kommer dina lemmar att darra något, och dina vaginala väggmuskler kommer att dra ihop sig – men det är inte så att du kommer att få en spasm.

3. Du känner dig inte bekväm med din sexpartner

Att få orgasm är en sårbar upplevelse. Ibland kan våra kroppar kännas blockerade eftersom vi inte helt litar på våra sexpartners.

Faktum är att om du tror att du känner dig bekväm med den personen, kan din kropp ta upp den negativa energin från den personen för att signalera att din kropp inte är redo att få en orgasm med den personen.

I vissa fall kan det ta tid att lära känna din partner bättre. I andra fall kanske personen inte är rätt för dig.

4. Du har tidigare haft sexuella trauman

Många rapporterar sexuella upplevelser som är obekväma eller till och med mycket svåra.

Våra kroppar lagrar traumat, även när vi känner att vi återhämtar oss från situationen.

Om du har haft någon sorts negativ sexuell upplevelse kan det vara väldigt svårt att hålla fokus i detta ögonblick och låta din kropp och själ slappna av för att njuta av sex.

Finns det något sätt att känna till tecken och symtom på en orgasm?

Enligt WebMD har cirka 10 % av kvinnorna aldrig upplevt en orgasm alls, vare sig från penetration eller onani.

Faktum är att en kvinnas kropp är designad på ett sådant sätt att den kan uppleva orgasm mer än en gång.

Det betyder att när du väl har nått din första höjdpunkt kommer nästa stigning att bli lättare och inte omöjlig.

Kvinnor behöver inte återhämta sig efter orgasm som män, så du kan vara upphetsad längre och nå din andra – tredje, fjärde – orgasm med mindre ansträngning.

Om du verkligen är förvirrad över huruvida du får orgasm eller inte, är en teknik att prova att vara mer uppmärksam på hur din kropp reagerar när du tror att du är på väg att nå orgasmstadiet.

Återigen, alla kvinnor är olika. De flesta kvinnor kommer dock att få någon form av fysiologisk respons ofrivilligt, till exempel skakar dina muskler eller ryckningar okontrollerat, din puls ökar plötsligt, du kippar efter andan eller din bröstkorg är rodnad, du kan ha en orgasm.

Nyckeln är att använda andra stimuleringsmetoder för att få den stimulans du behöver före eller under penetration, till exempel bygga upp upphetsning och din väg till orgasm med intensivt förspel, fokusera på klitorisstimulering och inte bara penetration under sex, håll fokus på båda dig, och prova yoga andningsövningar för att harmonisera din kropp och själ.

Vikten av förspel för kvinnor som har svårt att få orgasm

I allmänhet tar det cirka 20 minuter för kvinnor från den första stimuleringen att nå orgasmstadiet, den period då klitoris blir mycket känslig och kroppen är beredd att välkomna orgasm.

Att hoppa över hela den sexuella responscykeln gör det svårare för dig att få orgasm.

Att be din partner hjälpa dig att nå orgasm redan innan penetration kommer att förbereda din kropp för att ejakulera och svara på ytterligare vaginal stimulering under penetration, snarare än att kämpa för att nå orgasm för första gången.

Orgasm under förspel ökar en kvinnas chanser att nå klimax under penetration.

Om du inte får orgasm under förspelet, oroa dig inte. Avbryt dock inte omedelbart aktiviteterna för dig och din partner.

När din partner skämmer bort din kropp med förspel, kommer han att öppna upp andra vägar för din orgasm. Blir du upphetsad långsamt förblir du upphetsad en längre tid.