emailvision.org

Jämfört med tänder är tungan en del av munnen som ofta försummas för renlighet och hälsa. Men visste du att det finns flera sjukdomar som orsakas av en smutsig tunga? Dr. Puneet Ahuja, Senior Consultant Dental Surgery vid Sri Balaji Action Medical Institute, Indien säger att vissa infektioner kan orsakas på grund av dålig tunghygien. Därför är det viktigt att veta hur man bibehåller en frisk tunga för att undvika ett antal infektioner som kan störa din hälsa.

Hur ser en frisk tunga ut?

En frisk tunga är rosa med små fläckar som kallas papiller, det kommer också att finnas ett tunt vitt lager ovanpå. Dr. Puneet Ahuja säger att det inte är någon myt att ha en rosa tunga, det är ett faktum som alla behöver veta. Om din tunga är svart, gul, vit eller till och med röd, kanske din tunga inte är ren.

Hur bibehåller man en frisk tunga?

När du använder tungan kontinuerligt, men slarvar med behandlingen, kan tillståndet få negativa effekter. Tungan kan visa tecken på problemet genom att uppleva en förändring i färg. I vissa fall åtföljs det av smärta eller obehag. En missfärgad eller smärtsam tunga kan indikera ett allvarligare hälsoproblem, såsom vitaminbrist, AIDS eller oral cancer. För att förhindra olika sjukdomar och infektioner som kan uppstå måste du upprätthålla en frisk tunga genom att:

1. Rengör tungan med en speciell tungrengörare

Dr. Euan Swan från Canadian Dental Association i Ottawa säger att ytan på tungan kan hysa en hel del bakterier. Ansamlingen av bakterier på tungan kan vara en av orsakerna till dålig andedräkt. Bakterier som fastnar i din tunga kan resa till andra delar av din mun. Detta kan leda till plackuppbyggnad som leder till karies och tandköttssjukdomar.

Bakteriell överväxt kan göra din tunga gul, vit eller till och med svart och hårig. En studie vid University of Michigan's School of Medicine visade att ungefär en tredjedel av de bakteriearter som finns på mänskliga tungor inte växer på andra ytor i munnen.

Därför har dr. Ahuja sa att ett viktigt sätt att hålla tungan frisk är att rengöra den med en speciell tungrengörare. Du kan använda den genom att dra den från basen till spetsen av tungan. Upprepa denna aktivitet två till tre gånger under tungrengöringsprocessen.

Marc Lowenberg, en skönhetstandläkare i New York säger att du bör rengöra din tunga minst en gång om dagen. Använd en tungrengöringsmedel efter att du borstat tänderna antingen på morgonen eller på natten. Efter att ha använt tungrengöringsmedlet, rekommenderas du att använda ett alkoholfritt munvatten eller gurgla med varmt vatten.

2. Drick mycket vatten

Drick 2 liter vatten per dag för att hålla kroppen återfuktad. Det kan också hjälpa till att hålla din tunga rosa och frisk eftersom vatten hjälper till att tvätta bort bakterierna på tungan och håller den fuktig. Att dricka tillräckligt med vatten undviker också att munnen torkar ut vilket riskerar att uppmuntra mikrobiell tillväxt på tungans yta.

3. Gurgla med saltvatten

För att behålla en frisk tunga kan du gurgla med saltvatten. Tricket, fyll ett glas halvfullt med varmt vatten och häll en halv tesked salt i det. Använd sedan vätskan för att skölja munnen. I en artikel publicerad i British Dental Journal är en saltvattensköljning fördelaktig för att öka pH i munnen så att den kan hämma tillväxten av bakterier

4. Bär inte smycken på tungan

Att göra piercing innebär risk för infektion för kroppen. Men enligt Canadian Dental Association är risken för infektion från tungpiercingar mycket högre. Detta beror på att själva munnen och tungan är laddad med bakterier. Dessutom kan metallsmycken som används också skada dina tänder och tandkött. Även själva tungpiercingen kan skada nerver som kan göra att tungan förlorar sin känslighet.

Börja träna på de fyra sakerna ovan för att hålla din tunga ren, frisk och välvårdad.