emailvision.org

Sömn är dags för kroppen att vila så att du nästa morgon kan återgå till aktiviteter. Sömn är relaterad till övergripande kroppsfunktioner, från hudhälsa till hjärnans hälsa. Av denna anledning letar många människor efter sätt att behålla sömnkomforten, till exempel genom att använda strumpor. Men finns det några fördelar med att sova med strumpor på för kroppen? Kom igen, ta reda på svaret i följande recension.

Fördelar med att sova med strumpor på

Strumpor används vanligtvis som bas när man har skor på sig eller när man är i huset. Tja, strumpor används också ofta av människor under sömnen som ett sätt att värma kroppen.

Enkelt uttryckt, att bära strumpor gör dina fötter varma. Men finns det några andra fördelar? Här är fem fördelar med att sova med strumpor på.

1. Hjälper till att reglera kroppstemperaturen

Ett rum som är för kallt kan göra dig sömnlös. Du blir mer rörlig, antingen för att justera täcket bakåt eller för att gå fram och tillbaka för att kissa.

Dessutom orsakar kall luft sammandragning av blodkärlen så att blodcirkulationen blir smalare.

Det enklaste och säkraste sättet att hålla dina fötter varma när du sover är att bära strumpor. Din kropp kommer att kännas varmare.

Den resulterande varma känslan kan utlösa ett vasodilatationssvar, dvs blodkärl som förträngdes kommer att vidgas.

2. Hjälper till att sova snabbare

Din kroppstemperatur kommer att fortsätta att stiga gradvis från morgonen och toppar på eftermiddagen när du blir mer vaken och alert. Sedan börjar kroppstemperaturen sjunka mot kvällen.

Denna temperatur påverkar kroppens biologiska klocka som styr sömntiden, vilket gör att en person känner sig sömnig och somnar snabbare. Så när en person börjar somna, sjunker kroppstemperaturen med en till två grader Celsius.

En Nation Sleep Foundation-organisation avslöjade att att värma dina fötter innan du lägger dig hjälper till att tala om för din hjärna att det är dags att sova.

Så människor som har svårt att sova kan använda strumpor under sömnen för att hjälpa kroppen att reglera temperaturen så att de somnar snabbare.

3. Förhindra värmevallningar

Värmevallningar eller rodnad ansikte är vanligt hos kvinnor som upplever klimakteriet. Detta uppstår på grund av hormonella fluktuationer (stigande och fallande hormonnivåer) som påverkar kroppstemperaturen.

Symtomen inkluderar en känsla av värme som sprider sig i kroppen, svettningar, ökad hjärtfrekvens och ett rodnad ansikte. Att bära strumpor under sömnen kan stabilisera kroppstemperaturen, inklusive förebyggande värmevallningar hända.

4. Sex blir bättre

Vid samlag känner inte alla par en orgasm. Orgasm är höjdpunkten under samlag som orsakar en känsla av njutning.

En studie publicerad i BBC 2005 fann att par som bar strumpor i sängen var mer benägna att få orgasm under sex.

5. Minskar Raynauds attacksymtom

Raynauds är ett tillstånd som påverkar blodkärlen i huden vid kyla eller stress.

Under en attack minskar blodflödet till händer eller fötter, vilket orsakar domningar och huden blir blå eller vit i färgen.

Eftersom utlösaren för en attack är kall luft, hjälper det att bära strumpor under sömnen att minska symtomen.

Välj strumpor gjorda av mjuka naturfibrer som merinoull eller kashmir är bäst för att hålla värmen.

Se till att storleken inte är för smal vilket kommer att hindra cirkulationen till fötterna. Rengör fötterna först och applicera fuktighetskräm samtidigt som du försiktigt masserar dina fötter innan du tar på dig strumpor.

Men om dina fötter känns väldigt varma, tvinga inte dig själv att fortsätta bära strumpor. Du kan ta av den och täcka fötterna med en filt.