emailvision.org

En av de mest fruktade sakerna är förekomsten av för tidigt åldrande. Så det är inte ovanligt att många människor, särskilt kvinnor, numera ser till att få optimal hudhälsa. Tyvärr ger inte den hudvård du gör nödvändigtvis signifikanta resultat, för för att vårda hudens hälsa är det viktigaste du behöver göra att förhindra hudskador.

Genom att känna till orsaken till hudskador kan du förhindra skador på huden, såsom uppkomsten av fina linjer eller rynkor på huden.

Den främsta orsaken som gör huden skadad

Här är några av orsakerna som kan orsaka skador på din hud:

1. Solexponering

Huden använder solljus för att producera D-vitamin i kroppen, vilket spelar en roll för att upprätthålla friska skelett och tänder. Tyvärr kan överexponering för UV-strålar faktiskt skada din huds hälsa. Även om det yttre lagret av din hud innehåller melaninpigment som skyddar huden från UV-strålar, kan överskott av melaninpigment på grund av UV-exponering faktiskt göra din hud mörkare.

UV-strålar kan också penetrera det yttre lagret av huden och komma in i djupare lager så att UV-strålar kan skada eller döda dina hudceller. Faktum är att långvarig exponering för UV-strålar kan öka risken för hudcancer.

Därför, för att skydda din hud från UV-exponering, begränsa solexponeringen mellan 10:00 och 14:00, eller använd solskyddsmedel när du är aktiv under dessa timmar.

2. Fria radikaler

Fria radikaler är ämnen som ständigt angriper hudens cellväggar och orsakar oxidativ skada på grund av oxidationsprocessen. Fria radikaler kan penetrera DNA och orsaka hudcancer. Faktum är att även om fria radikaler inte kan penetrera DNA, kan de skada din hud genom att orsaka för tidigt åldrande och matt hud.

För att förebygga fria radikaler rekommenderas du därför att äta mat som innehåller antioxidanter som bär, broccoli, morötter, spenat och så vidare. Att äta mat rik på antioxidanter kan hjälpa kroppen att befria kroppen från fria radikaler, och därigenom sakta ner processen för skador och åldrande på din hud.

3. Mindre vätskeförbrukning

Vatten kan hjälpa din kropp att regenerera celler och producera kollagen som kan bibehålla din huds elasticitet. Så om din kropp saknar vätska eller är uttorkad, kan den uttorkade huden uppleva för tidigt åldrande och vara benägen för akne, infektioner och så vidare. Därför, för att förhindra uttorkning av huden, rekommenderas det att du konsumerar minst 8 glas vätska per dag.

4. Brist på sömn

Tät aktivitet gör ofta att din sömntid minskar. Faktum är att sömnbrist är en av orsakerna till hudskador, eftersom sömnbrist kan utlösa mörka ringar under ögonen och få dig att se alltid trött ut. Därför, oavsett hur upptagen aktiviteten är, rekommenderas det att du får tillräckligt med sömn efter dina behov, eftersom sömn är en av de viktiga processerna för din huds regenerering.

5. Rökning

Rökning får dina blodkärl att smalna av, vilket minskar mängden näringsämnen och syre som kommer till din hud. Som ett resultat kan detta göra att huden tappar sin elasticitet och blir svårare att läka när den skadas.

Dessutom kan rökning också orsaka lägre nivåer av det kvinnliga hormonet östrogen, vilket gör att din hud blir torr, vilket gör den mer mottaglig för akne bristningar och rynkor, vilket gör att din hud ser mattare ut. Även i förhållande till munhälsa kan rökning göra att tänderna blir gula och huden på läpparna mörknar.

I slutändan, vad du måste komma ihåg är att din hud är en återspegling av din allmänna hälsa. Därför måste du skydda dig från olika källor som orsakar hudskador, inklusive genom att konsumera hälsosam och näringsrik mat, vila tillräckligt, träna regelbundet och undvika stress.