emailvision.org

Ingefära är inte bara användbar som varm dryck i kallt väder. Denna typ av örtväxt tros kunna övervinna flera kroppsproblem, varav ett är att minska värk eller smärta. Vilka är fördelarna med ingefära för att minska smärta? Detta är resultatet av hans forskning.

Vad säger forskningen om fördelarna med ingefära för att minska smärta?

Ny forskning i Journal of Pain fann att ingefära kan vara ett effektivt naturligt antiinflammatoriskt medel som hjälper till att minska smärta och svullnad. Rå ingefära och ingefära som har värmts används i denna studie. Forskarna "utforskade" specifikt effekterna av ingefära för muskelsmärtor.

Ingefära har använts medicinskt i tusentals år inom medicinen i Indien som ett livsmedel som kan användas som ett naturligt antiinflammatoriskt medel. Dr. Krishna C. Srivastava, genomförde forskning om de terapeutiska effekterna av kryddor för att hjälpa till att minska värk och smärta. Resultaten av denna studie stöds av resultaten från forskning vid universitetet i Odense, Danmark, som också har bedrivit forskning om smärtstillande effekter av ingefära.

I en studie har Dr. Srivastava gav ingefära till artritpatienter i små bitar varje dag i tre månader. Patienter som regelbundet fick ingefära upplevde signifikant förbättring av smärta, svullnad och stelhet genom att äta ingefära varje dag.

Forskning utförd av Dr. Srivastava fann också att ingefära är överlägsen icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som tylenol eller advil eftersom NSAID bara fungerar på en nivå, nämligen att blockera bildningen av inflammatoriska föreningar.

Medan ingefära kan blockera bildningen av inflammatoriska föreningar prostaglandiner och leukotriener och har även en antioxidant effekt som bryter ner inflammation och surhet som finns i vätskan i lederna.

Du kan använda ingefära regelbundet för att behandla muskelvärk, ledvärk och svullnad. Mängden ingefära som användes i denna studie var fem gram färsk ingefära eller en tesked torkad ingefära, i uppdelade doser under dagen.

Hur man gör ingefärste för att minska smärta

Att äta ingefära rå kan naturligtvis göra att du känner dig trött på att äta den igen, även om det finns många fördelar med ingefära som du kan få. För dig som återhämtar dig kan du använda fördelarna med ingefära för att lindra värk eller smärta. Det finns ett läckert sätt som du kan prova för att få fördelarna med ingefära, nämligen genom att göra ingefära wedang eller ingefära vatten.

Hur man gör ingefäravatten är väldigt enkelt. Tricket är att förbereda en ingefära rhizom, tvätta den och riv den. Förbered även 2 stora glas vatten och låt koka upp. Lägg den rivna ingefäran i vattnet och vänta tills ingefäran kokar och vattnet kokar helt. Ta bort vattnet och sila sedan och vänta tills ingefärsvattnet är varmt och drick det sedan.

Om du inte gillar att dricka vanligt ingefärsvatten kan du tillsätta honung för att få en sötare och fräschare smak. Genom att konsumera detta ingefärsvatten kan smärtan eller smärtan som du känner långsamt läka bra. Inte nog med det, din kropp blir piggare. Detta ingefärsvatten kan också hålla dig i form och undvika risken för förkylningar och hosta. Lycka till!