Fakta om kokosvatten för njurar |
Kokosvatten har olika fördelar, allt från att lindra törst, förhindra uttorkning, till att ge näring till kroppen. Faktum är att inte få hävdar att kokosnötsvatten har unika egenskaper för att upprätthålla njurhälsa.
För personer med njursjukdomar som måste vara uppmärksamma på sitt vätskeintag är detta verkligen goda nyheter. Men är dessa fördelar sanna? Om så är fallet, vilken effekt har kokosvatten på kroppen att det kan gynna njurarna?
Fördelar med kokosnötvatten för njurhälsa
Nedan finns ett antal fördelar med kokosvatten för att upprätthålla njurhälsa.
1. Förhindra bildandet av njursten
Njursten bildas när koncentrationen av kalcium, oxalat och urinsyra i urinen ökar. Mineraler och olika ämnen sätter sig och bildar mineralkristaller. Kristallerna förökar sig sedan och bildar njursten.
Bildandet av njursten börjar vanligtvis på grund av bristande vätskeintag. Men detta tillstånd kan också orsakas av låga nivåer av citrat i urinen. Faktum är att citrat bör reagera med kalcium i urinen för att bilda kalciumcitrat.
Unikt, en studie i tidskriften BioMed Research International upptäckte att kokosnötsvatten kunde bidra med citrat till njurarna. Även om citrathalten i kokosnötsvatten är relativt låg, kan denna dryckesbehandling öka koncentrationen av urincitrat.
Dessutom innehåller kokosvatten också mer kalium- och kloridmineraler än andra frukter. Båda dessa ämnen producerar ett alkaliskt pH som komplicerar processen för bildning av njursten.
2. Hjälp till att sänka blodtrycket
Okontrollerat högt blodtryck kan orsaka förträngning, härdning eller försvagning av blodkärlen. Om detta tillstånd angriper njurkärlen kommer njurens funktion att filtrera blodet att störas så att det skadas.
De goda nyheterna, att dricka kokosnötsvatten kanske kan förhindra detta. Kokosvatten är rikt på kaliummineraler som kan sänka blodtrycket. Kaliumintag har visat sig sänka blodtrycket hos personer med högt blodtryck och friska personer.
Andra studier på djur visar också att kokosvatten är bra för njurarna eftersom det kan förhindra blodproppar. Blodproppar i njurkärlen är ganska vanliga orsaker till njursjukdom, men detta inser man sällan.
3. Hjälper till att kontrollera blodsockret
En av orsakerna till njursvikt är okontrollerad diabetes. Med tiden kan höga blodsockernivåer skada njurarnas filtreringsenheter som kallas nefroner. Detta tillstånd med tiden kan leda till njursvikt.
Ett antal djurstudier visar att kokosvatten kan sänka blodsockret, vilket är ett symptom på diabetes. Experter observerade också en långvarig minskning av markörer för inflammation och blodsocker.
Potentialen för kokosnötsvatten är lovande, men dess effekt på mänskliga njurar behöver fortfarande studeras ytterligare. Trots det är det inget fel om du vill dricka kokosvatten istället för vatten så länge du inte använder ytterligare sötningsmedel.
4. Öka kroppsvätskeintaget
Att dricka kokosvatten är ett knep för att tillgodose ditt vätskebehov på en dag. Den fräscha känslan och lätt söta smaken kan också hjälpa personer som sällan dricker vatten att dricka mer.
Att tillgodose vätskebehov är en viktig nyckel för att förebygga njursjukdom. Anledningen är att när din kropp saknar vätska kommer koncentrationen av mineraler i urinen att öka. Detta ökar verkligen risken för njurstensbildning.
Förutom att bidra med vätskeintag innehåller kokosvatten olika mineraler som kommer att upprätthålla elektrolytbalansen. Så om du är trött på att dricka vatten men vill hålla dina njurar friska, prova den här drinken.
Kan personer med njursvikt dricka kokosvatten?
Kokosvatten har ett antal fördelar för njurarna, men förstå din kropps tillstånd först. För personer med friska njurar är kokosnötvatten en mineralrik dryck som har potential att ge näring till deras njurar.
Denna dryck hjälper till att tillgodose vätskebehov, kontrollera blodsocker och blodtryck och till och med förhindra bildning av njursten. Personer med njursvikt bör dock vara försiktiga med kaliumhalten i kokosvatten.
Njursjukdom utsätter dig för risk för överskott av kalium i blodet, aka hyperkalemi. Detta tillstånd kännetecknas av muskelsvaghet, domningar, illamående och kräkningar och hjärtrytmrubbningar som kan orsaka hjärtinfarkt.
Därför bör personer med kronisk njursjukdom eller njursvikt begränsa denna dryck. Tillgodose ditt vätskebehov enligt din läkares rekommendationer och följ regelbunden behandling för att upprätthålla njurhälsa.
