emailvision.org

Graviditeten medför många förändringar i kroppen. En av de slående förändringarna som gravida kvinnor kan uppleva är svullnad av fingrarna på grund av ökad produktion av blod och kroppsvätskor. Även om det är normalt, kan svullna fingrar under graviditeten orsaka en obehaglig känsla. Så, vad är orsaken och kan övervinnas?

Varför svullnar fingrarna under graviditeten?

Lanseringen av American Pregnancy Association, under graviditeten, producerar kroppen cirka 50 % mer blod och vätskor för att möta behoven hos det utvecklande fostret.

Överskott av vätska kan ansamlas i vissa delar av kroppen, vilket orsakar svullnad som kallas ödem.

Svullnad har vanligtvis börjat sedan den femte graviditetsmånaden och kommer att förvärras med stigande graviditetsålder, särskilt under tredje trimestern.

Det påverkas också av fostrets utveckling som gör att livmodern ökar i storlek.

Som ett resultat pressar den ökande storleken på livmodern blodkärlen och hämmar blodflödet.

Dessutom kan hormoner i din kropp göra musklerna i blodkärlen mjukare.

Som ett resultat kan blodet inte flöda tillbaka till hjärtat optimalt. Blod och dess vätskekomponenter ansamlas i händer, fötter, ansikte och fingrar.

Hur man hanterar svullna fingrar under graviditeten

Svullna fingrar kan orsaka obehag och kan till och med störa dagliga aktiviteter.

För att inte störa gravida kvinnors dagliga aktiviteter, här är några enkla tips för att hantera svullna fingrar under graviditeten.

1. Minska saltintaget

Salt kan hämma absorptionen av vatten och därmed förvärra det svullna tillståndet hos gravida kvinnors fingrar.

Förutom att det erhålls från salt mat och kryddat med MSG, erhålls saltintaget också från bröd, flingor och snabbdrycker.

Därför bör du vara uppmärksam på natriumhalten som anges på förpackningen före konsumtion.

Enligt 2020-2025 kostråd för amerikaner är den rekommenderade saltkonsumtionen högst 1 tesked per dag eller cirka 2 300 milligram (mg).

2. Undvik koffeinkonsumtion

Med hänvisning till American Pregnancy Association kan koffein utlösa uttorkning så att det kan göra blodet tjockare. Som ett resultat kommer svullnad i fingrarna att förvärras.

Förutom att minska svullnad måste gravida kvinnor undvika koffein för att förebygga risken för graviditetskomplikationer som för tidig förlossning, fosterskador och missfall.

Koffein finns i kaffe, te och läsk. Därför bör du sluta dricka dessa drycker under graviditeten.

3. Öka kaliumintaget

Svullnad i fingrarna kan bli värre om du saknar kaliumintag.

Kalium kan erhållas genom att äta bananer, meloner, apelsiner, torkad frukt, svamp, potatis, sötpotatis och nötter.

Undvik dock att konsumera dessa livsmedel i överskott för att undvika risken för hyperkalemi.

Om du får kaliumtillskott av en läkare, bör du be om rätt mat för dig att konsumera.

4. Sov åt vänster

Att sova till vänster kommer att minska trycket på den nedre hålvenen.

Dessa kärl fungerar för att dränera blod som innehåller koldioxid från underkroppen till hjärtat.

Att ligga på vänster sida under graviditeten kan också minska belastningen på magen.

Om den nedre hålvenen är fri från tryck kommer blodet att flyta smidigare mot hjärtat. Den ansamlade vätskan minskar och fingrarna svullnar inte längre.

5. Undvik att vara i samma position för länge

Att sitta för länge eller stå för länge kan sätta för mycket press på kroppens spets, såsom fingrar och tår.

Speciellt när du är gravid ökar kroppsvikten. Som ett resultat av detta tryck blir blodflödet mindre jämnt.

Förutom att orsaka kramper under graviditeten kan detta tillstånd orsaka svullna fingrar och tår under graviditeten.

Därför rekommenderas det att fortsätta röra på sig, träna och träna för gravida kvinnor.

6. Använd en varm kompress

Varma kompresser är mycket användbara för att hantera svullna fingrar under graviditeten. Värme kan förbättra blodcirkulationen runt det komprimerade området.

På så sätt blir blodflödet till hjärtat jämnare.

Du kan använda värmedyna eller en handduk som har blötts i varmt vatten. Placera den på det svullna fingret i 20 minuter.

Överskrid inte denna tid för att undvika risken för överhettning av kroppen.

Var uppmärksam på risken för havandeskapsförgiftning om fingrarna är svullna under graviditeten

Svullna fingrar under graviditeten är normalt. Vanligtvis börjar detta tillstånd avta efter förlossningen.

Var dock medveten om du upplever följande symtom på svullna fingrar under graviditeten:

• svullnad uppstår plötsligt
• åtföljd av huvudvärk,
• nedsatt syn, och
• gag.

Anledningen är att detta är ett symptom på havandeskapsförgiftning, som är en graviditetskomplikation som kännetecknas av högt blodtryck och organskador.

Om du upplever dessa symtom, kontakta omedelbart en gynekolog för att få rätt behandling.