emailvision.org

Sömnens varaktighet och kvalitet varierar mycket från person till person. Dr. Ana C. Krieger, medicinsk chef för Center for Sleep Medicine vid Weill Cornell Medical College, New York, sa att detta vanligtvis beror på omständigheterna och förutsättningarna för varje individ. Att sova längre kan också vara en av kroppens svar på vissa hälsoproblem. Olika andra faktorer som kan få människor att sova längre.

5 anledningar till varför människor sover längre

1. Genetiska faktorer

Forskning citerad från Medical News Today visar att vissa människor behöver mer sömn än andra. Ett av dessa behov beror på en persons genetiska sammansättning.

Vissa människor behöver kanske bara 3 till 4 timmar för att återställa sin uthållighet. Medan andra behöver mer än 10 timmar för att kroppen ska kunna utföra normala aktiviteter.

Forskare tror att detta har att göra med en persons dygnsrytm, cykeln involverad i den dagliga sömnen och vaken. Denna cykel påverkas av genetiska faktorer.

2. Psykiska problem

Att sova längre indikerar också förekomsten av vissa psykiska störningar som en person upplever. Depression är en störning som gör att kroppen känner sig trött och sömnig.

Därför behöver personer som drabbats av depression vanligtvis sova längre eftersom de vanligtvis känner sig sömniga hela dagen. Så personer som är deprimerade behöver längre viloperioder än vanligt, vilket är cirka 10 till 11 timmar om dagen.

Forskning har också visat att det finns ett samband mellan depression och sömnstörningar. Vissa mediciner som används för att behandla detta tillstånd kan också orsaka större trötthet och dåsighet.

3. Har svårt att sova

En av de saker som orsakar ytterligare en längre sömntid är när en person lider av sömnstörningar. En av dessa sömnstörningar är hypersomni eller sömnsjuka.

Personer som lider av hypersomni har vanligtvis svårt att ta sig ur sängen om de har mindre än 10 timmars sömn. Faktum är att även efter att ha sovit i 10 timmar, känner ibland personer med hypersomni fortfarande brist på sömn.

Emmanuel H., en neurolog och psykiater vid Stanford University säger att personer med hypersomni som har sovit mer än 10 timmar per natt och sover i 2 till 3 timmar fortfarande tycker att det tar längre tid att blunda (fortfarande sömniga under dagen).

Förutom hypersomni kan en sällsynt neurologisk störning med Kleine-Levins syndrom också orsaka sömnbehov som är ganska extrema, som kan pågå i veckor eller till och med månader och bara vakna för att gå på toaletten eller äta.

4. Mycket känslig person

Extremt hög känslighet kan definieras som ett akut fysiskt, mentalt och emotionellt svar på yttre (sociala, miljömässiga) eller inre (inre) stimuli. En mycket känslig person kan vara en introvert, en extrovert eller en ambivert.

Människor som har för hög känslighet upplever oftast ofta fysisk och psykisk trötthet på grund av en reaktion på något som är för överdrivet så att hjärnan alltid känns pigg.

Därför behöver personer med mycket hög känslighet sova mer än andra människor. Så det här är hans sätt att minska trycket och få nervsystemet tillbaka till det normala.

5. Vissa medicinska tillstånd

Citerat från Huffington Post, fann en studie att människor som hade traumatiska hjärnskador spenderade mer tid på att sova än andra friska människor.

Men längre sömn hos personer som har upplevt trauma är inte alltid dåligt. Ännu längre sömn kan vara ett ganska effektivt sätt att återhämta sig för att förbättra hjärnans funktion.

Om du regelbundet upplever sömnperioder som är längre än vanligt och överskrider den normala gränsen måste du uppsöka läkare. Anledningen är att längre sömn inte alltid har en bra effekt på hälsan, förutom för personer med vissa medicinska tillstånd.