emailvision.org

Te är en populär dryck som visar sig vara bra för diabetiker. Detta beror på att te innehåller föreningar som hjälper till att bekämpa cellskador och minska inflammation och sänka blodsockernivåerna.

Men diabetiker måste verkligen överväga olika saker när de väljer te att konsumera. För att få veta mer, se de olika tevalen för dig som har diabetes.

Vilka teer är bra för diabetiker?

Te kan sägas vara den populäraste drycken i världen efter vatten. Förutom att den kan släcka törsten är denna dryck också bra för hälsan.

För personer med diabetes har följande typer av te visat sig ge fördelar, särskilt för att bibehålla normala blodsockernivåer.

Olika studier har också visat att te har en positiv inverkan på glukos- och insulinnivåerna i kroppen.

1. Grönt te

Grönt te eller grönt te är känt som en dryck som är rik på fördelar, inklusive för diabetes.

När det gäller diabetes har konsumtion av grönt te potentialen att hjälpa:

• minska cellskador
• kontrollera blodsockernivåerna i kroppen, och
• minska inflammation.

Inte nog med det, grönt te innehåller också katekiner (antioxidanter) som kallas epigallokatekin gallat (EGCG) som kan sänka blodsockernivåerna genom att stimulera absorptionen av glukos i skelettmuskelceller.

Det betyder att grönt te kan vara till nytta för dig som har diabetes eller för dig som vill förebygga diabetes.

2. Svart te

Svart teDen innehåller kraftfulla växtföreningar, nämligen teaflaviner och tearubiginer.

Detta gör att svart te har antiinflammatoriska egenskaper, antioxidanter och kan sänka blodsockret.

Forskning publicerad i Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition visade att konsumtion av svart te med sockerhaltiga drycker kan sänka blodsockernivån hos personer med prediabetes.

Flera studier gjorda på möss har också visat att svart te kan hjälpa till att hålla blodsockernivåerna stabila.

3. Vitt te

vitt te eller vitt te är faktiskt väldigt likt grönt te eftersom de båda kommer från samma växt, d.v.s. Camellia sinensis.

Skillnaden är att vitt te görs av skott och löv Camellia sinensis unga, medan grönt te från mogna blad.

Vitt te har också fördelar för att kontrollera blodsockret i kroppen. Åtminstone bevisades det hos experimentråttor med diabetes.

Forskning publicerad i tidskriften Fytomedicin visade att konsumtion av vitt te visade sig sänka blodsockret och förbättra glukostoleransen hos råttor med diabetes.

4. Kamomillte (kamomill)

Det är ingen hemlighet, fördelarna med kamomillte för hälsan är så rikliga. Ja, denna dryck används vanligtvis för att behandla feber, muskelspasmer, menstruationsrubbningar.

Tydligen kan kamomillte också kontrollera blodsockernivåerna så det är bra för personer med diabetes.

Forskning publicerad i tidskrifter Näring fann att diabetespatienter som drack kamomillte regelbundet i 8 veckor upplevde förbättringar av blodsockernivåerna i sina kroppar.

Inte nog med det, studien visar också att konsumtion av kamomillte kan hjälpa till att bekämpa oxidativ stress som kan orsakas av exponering för fria radikaler.

5. Hibiscus te

Du kan förvandla hibiskus eller hibiskus till en kopp varma drycker som är hälsosamma för kroppen, inklusive för att övervinna diabetes.

Forskning listad på Irian Journal of Medical Sciences visade att konsumtion av 150 ml hibiskuste, tre gånger dagligen under fyra veckor, hade en positiv effekt på insulinresistens hos patienter med typ 2-diabetes mellitus.

Inte bara det, detta te kan också kontrollera högt blodtryck hos personer med diabetes.

Som du säkert redan vet har vissa personer med diabetes också högt blodtryck eller högt blodtryck.

6. Oolong te

Oolong-te innehåller färre katekiner än grönt te, men mer än svart te.

Detta gör att oolongte kan förhindra diabetesrelaterade kardiovaskulära komplikationer.

Trots det finns det också studier som faktiskt säger att konsumtion av oolongte kan öka risken för att utveckla typ 2-diabetes senare i livet.

Därför behöver ytterligare forskning göras för att se om denna dryck har fler fördelar än risker för personer med diabetes att konsumera.

Effekten av teet ovan ser lovande ut för att hjälpa till att lindra symtomen på diabetes. Gör dock inte drycken som det enda diabetesläkemedlet.

Du behöver fortfarande mediciner från din läkare för att behandla diabetes.

Tveka inte att diskutera med din läkare om vilken diabetesbehandlingsplan du behöver, ja!

Lever du eller din familj med diabetes?

Du är inte ensam. Gå med i diabetespatientgemenskapen och hitta användbara berättelser från andra patienter. Anmäl dig nu!