emailvision.org

Ångest, sorg och hjärtesorg är känslomässiga utbrott som är normalt för alla att uppleva efter ett uppbrott. Men var försiktig. Att känna sig ledsen efter ett brustet hjärta kan göra dig deprimerad om du håller det begravt och låter det dra för länge. Det är inte ovanligt att depression på grund av ett brustet hjärta leder till självmord. Vilka är tecknen och symtomen på depression på grund av ett brustet hjärta?

Det är normalt att vara ledsen över att hjärtesorg är normalt om du känner...

Gråt, frustration och ilska är rent mänskliga känslor som är helt normala. Vi har alla upplevt det och kommer att kunna fortsätta känna det tills senare.

Det beror på att ilska och sorg vanligtvis utlöses av en händelse, upplevelse eller situation i livet som var svår, smärtsam, utmanande eller nedslående. Med andra ord, vi tenderar att känna oss ledsna eller arga över något.

Huvudvärk, ingen aptit, sömnlöshet, slö kropp och "pandaögon" som du upplever efter ett uppbrott kan bevisas vetenskapligt. Denna negativa reaktion orsakas av minskade nivåer av dopamin och oxytocin, de lyckliga hormonerna som produceras av hjärnan. Istället ökar faktiskt hjärnan produktionen av stresshormonerna kortisol och adrenalin. Förutom att få humöret att sjunka kan höga halter av stresshormonet kortisol också återspeglas i den verkliga fysiska smärtan du upplever efter ett uppbrott. Faktum är att de fysiska symtom som orsakas av en ökning av stresshormonet kortisol kan likna symptomen på kokainabstinens.

Eftersom sorg är en naturlig mänsklig reaktion, betyder det också att när något positivt förändras i ditt liv eller när vi kan gå vidare för att anpassa oss och hantera besvikelsen, kommer den inre oron att blekna och försvinna helt.

Reaktionen på ett uppbrott och hur lång tid det tar att gå vidare kan variera från person till person. Var dock medveten om följande symtom på depression på grund av svår lever.

Symtom på depression på grund av ett brustet hjärta

Till skillnad från vanlig sorg och ilska är depression inte ett normalt tillstånd att möta. Depression är en psykisk sjukdom som på sikt kan utlösas av känslomässig och hormonell instabilitet i hjärnan. Depression kan också utlösas av ett trauma i det förflutna, till exempel ett uppbrott. Men i vissa fall kan depression dyka upp utan att föregås av någon trigger.

Depression kan ha en negativ inverkan på humör, känslor, uthållighet, aptit, sömnmönster och koncentrationsnivåer hos drabbade. När vi är deprimerade kommer vi att känna oss avskräckta eller motiverade, hopplösa och eländiga, ständigt känna oss ledsna och misslyckade och lätt bli trötta.

Var medveten om följande symtom på depression på grund av ett brustet hjärta:

• Att dra sig ur sociala och familjekretsar
• Känner mig ledsen, tom eller hopplös större delen av dagen och större delen av dagen.
• Förlust av entusiasm, motivation, energi och uthållighet som om det inte finns något hopp längre
• Det är svårt att fatta ett beslut
• Ät mindre eller mer än vanligt
• Drastisk viktminskning eller viktökning
• Sova kortare eller längre än vanligt
• Oförmåga/förlust av intresse att flytta
• Svårt att koncentrera sig och tänka klart
• Svårt att komma ihåg
• Att känna sig skyldig, misslyckad och ensam
• Ständigt negativa tankar (känsla underlägsen och värdelös).
• Lätt besviken, arg och kränkt
• Överdriven ångest.
• Svårt att utföra dagliga aktiviteter
• Förlorat intresse för saker du normalt tycker om
• Självmordstankar och/eller självmordsförsök

Symptomen på depression på grund av ett brustet hjärta ovan kan misstolkas som vanlig sorg eftersom de inte går vidare efter ett brustet hjärta. Men om sorgen kan gå över snabbt kan detta tillstånd fortsätta i sex månader eller mer. Depression tar längre tid att studsa tillbaka från allt.

Så kontakta omedelbart en läkare när dina känslor av sorg och förvirring inte börjar förbättras efter några veckor, eller om saker och ting blir värre.

Hur hanterar man sorg efter ett brustet hjärta?

Depression på grund av ett brustet hjärta kan förebyggas. Det är okej att ta lite ensamtid efter att ha blivit lämnad av en älskad. Att hålla känslorna i schack kan ha en negativ inverkan på din fysiska och mentala hälsa. Men du måste möta den hårda verkligheten. Låt svunnen tid vara svunnen. Att acceptera verkligheten kommer att göra det lättare för dig att ta dig igenom prövningen, snarare än att försöka bekämpa eller avvisa den direkt.

Bli upptagen och gör dig glad på ditt eget sätt. Till exempel att samlas med vänner för att bara fika på ett kafé och hålla en ventsession. Du kan också titta på komedifilmer eller ta en semester till turistattraktioner. På så sätt lindrar du också stress och smärtlindrar på samma gång.