emailvision.org

Innan du bestämmer dig för att ta ett multivitamintillskott finns det saker du bör veta när du väljer rätt multivitamin. Dessutom finns det för närvarande många typer av multivitamintillskott på marknaden.

Vem behöver ett multivitamintillskott?

Idag är det många som inte vet att de har en näringsbrist. Även om du inte har en allvarlig brist kommer detta att leda till att din kropps funktioner störs. Även gradvis kommer att orsaka olika sjukdomar.

Dessutom, för vissa åldersgrupper som är benägna att drabbas av näringsbrister, såsom mödrar som är gravida eller ammar, personer som är på en strikt diet, flera typer av sjukdomar som orsakar försämrad absorption av näringsämnen.

Vad är skillnaden mellan ett vitamintillskott och ett multivitamintillskott?

Om du under hela denna tid bara har tagit kosttillskott som innehåller en typ av vitamin eller mineral, så är det du har ätit hittills vitamintillskott.

I motsats till vitamintillskott kommer multivitamintillskott med fler vitaminer och mineraler. Åtminstone kan kosttillskott kallas multivitaminer om de innehåller fler än 3 typer av vitaminer eller mineraler.

Sedan, vilket är bättre för mig att ta, vitamintillskott eller multivitaminer? I det här fallet har multivitamintillskott fler fördelar än vitamintillskott.

Det har nämnts att multivitaminer innehåller mer vitaminer och mineraler än vanliga vitamintillskott. Så om du tar en multivitamin kommer en del av dina vitamin- och mineralbehov att tillgodoses med bara en typ av tillskott.

Inte bara billigare och effektivare, multivitamintillskott kan vara en lösning för personer som har brist på vissa näringsämnen eller förhindrar att dessa brister uppstår.

Samtidigt är vitamintillskott mer lämpade att ges till personer som upplever vissa kroniska näringsbrister. Till exempel bör personer som lider av anemi få järntillskott.

Vilken sorts multivitamintillskott ska du välja?

Alla multivitamintillskott innehåller inte alla vitaminer och mineraler du behöver. Även vissa av dem kan vara låga eller inte innehålla vissa näringsämnen.

Det är viktigt för dig att känna till innehållet. Ett bra multivitamintillskott innehåller åtminstone vitaminer och mineraler som vitamin A, vitamin B-komplex (vitamin B3, B5, B6, B7, B9 och B12), vitamin D, vitamin E, selen och jod.

Välj därför ett multivitamintillskott som erbjuder den rätta kombinationen av vitaminer och mineraler. Ja, nu finns det kosttillskott som innehåller 12 vitaminer och 13 mineraler som har anpassats efter dina dagliga behov.

Kombinationen av 12 vitaminer och 13 mineraler kan ge viktiga fördelar. Börja från att bibehålla uthållighet, bibehålla minne, påskynda läkning från sjukdom, regenerera skadade kroppsceller, till att uppmuntra synens funktion.

Hur är det med doseringen? Var uppmärksam på doseringen av tillskotten du ska ta, du bör välja ett multivitamintillskott som ger 100% av ditt vitamin- och mineralbehov (kan justeras efter ålder och kön).

Var dock försiktig med multivitaminer vars mängd vitaminer och mineraler överstiger det dagliga behovet, eftersom du även får i dig dessa näringsämnen från maten. Detta tillstånd kan göra att du konsumerar det i stora doser så att risken för förgiftning kan uppstå.

Därför tas de flesta multivitaminer bara en gång om dagen, men du bör ändå se reglerna för användning av de multivitamintillskott du tar för att undvika förgiftning.