emailvision.org

Te är en dryck som är lämplig att dricka när som helst, vare sig det är på morgonen, eftermiddagen eller kvällen. I själva Indonesien har te blivit en del av livet som är nära knuten till människorna. Te erbjuder också en mängd fördelar som är bra för hälsan. Så bli inte förvånad om många människor är vana vid att dricka flera koppar te på en dag. Men att dricka för mycket te riskerar att orsaka olika biverkningar som inte kan tas lätt på. Hälsoeffekterna av att dricka för mycket te beror på vilken typ av te du dricker ofta. Här är en komplett förklaring av effekterna av att dricka för mycket te på en dag.

Olika sorters te

Processen att göra en kopp te är inte så lätt som det verkar. Te är en dryck gjord av löv Camellia sinensis som torkas. Då kommer de torkade tebladen att gå igenom olika oxidationsprocesser. Det är detta som skiljer en typ av te från en annan. I allmänhet delas te in i följande fyra typer.

Svart te

Den genomsnittliga typen av te som oftast finns i Indonesien är svart te. Svarta teblad har gått igenom den högsta jäsnings- och oxidationsprocessen jämfört med andra typer av te. Dess fördelar inkluderar att skydda lungorna från skadliga gifter och förhindra stroke.

Grönt te

Detta teblad kommer att ångas och torkas så att oxidationsprocessen inte blir lika stor som svart te. Grönt te är rikt på antioxidanter som kan bibehålla friska blodkärl och hjärna. Dessutom visar forskning också att detta te kan förebygga olika typer av cancer.

Oolongte

Detta te liknar svart te, men jäsningsprocessen och bladoxidationen är lägre. Smaken och aromen ligger mitt emellan svart te och grönt te. Oolong te är känt för att vara effektivt för att hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna.

vitt te

Till skillnad från andra typer av te genomgår inte vitt te någon oxidations- eller jäsningsprocess alls. Smaken och aromen är lättare. I Indonesien produceras detta te fortfarande sällan. Faktum är att fördelarna med vitt te som anticancer tros vara de mest effektiva jämfört med andra typer av te.

Effekter av att dricka för mycket te

Drick te bör inte vara mer än fem koppar om dagen. Om du dricker för mycket te varje dag och detta har pågått i flera år riskerar du flera hälsoproblem. Var försiktig med följande biverkningar.

1. Svårigheter att sova

Liksom kaffe innehåller te också koffein som är ganska högt. En kopp svart och grönt te innehåller cirka 40 milligram koffein. Även om det är mindre än koffeinet i en kopp kaffe, riskerar du att få olika sömnstörningar om du konsumerar för mycket. Kanske känner din kropp redan trött men dina ögon är svåra att stänga eller så vaknar du plötsligt mitt i natten. Om du är känslig för koffein, kommer att dricka te före sänggåendet göra dina sömnstörningar värre på natten.

2. Rastlös

Koffein kommer verkligen att ha olika inverkan på varje person. Så att dricka för mycket te kan få vissa människor att känna sig rastlösa, oroliga och oroliga på grund av koffeininnehållet i te. Vissa människor känner sig också yr, har huvudvärk och hjärtklappning som gör kroppen väldigt obekväm.

3. Beroende

Att vänja sig vid att konsumera koffeinhaltiga drycker riskerar att orsaka beroende. Detta stimulerande ämne har beroendeframkallande egenskaper så du kommer att ha svårt att stoppa eller minska mängden tekonsumtion på en dag. Människor som redan är beroende kommer att uppleva koncentrationssvårigheter, svaghet och huvudvärk när de försöker minska sin konsumtion av drycker med dessa stimulantia.

4. Anemi

För personer som har problem med järnupptaget och blödningsrubbningar kan för mycket te dricka anemi. Detta beror på tannininnehållet i te som kan störa upptaget av järn i kroppen. Enligt en rapport från Colorado State University kan dricka te minska upptaget av järn med upp till 60%.

5. Osteoporos

Att dricka för mycket te har visat sig öka risken för osteoporos på grund av minskad bentäthet. Friska ben behöver mycket kalcium för att hålla sig starka. Samtidigt kan dricka grönt te mer än tre koppar om dagen öka nivån av kalcium som slösas bort från kroppen genom urin. Faktum är att te i sig är ett diuretikum eller utlöser njurarnas arbete att producera och utsöndra urin.

LÄS ÄVEN:

• Akta dig för riskerna med att dricka Kombucha-te
• Lär känna Yerba Mate, Slimming Herbal Tea
• Effekt av grönt te och Omega 3 på cancer