emailvision.org

Personer med ångestsyndrom (GAD eller generaliserat ångestsyndrom) tenderar att möta svåra tider under sitt liv. Anledningen är att hans hjärta och sinne alltid är fyllda av ångest så att han känner sig orolig. Även om allt som finns i hans sinne inte nödvändigtvis är sant eller kommer att hända. Effekten av överdriven ångest är inte bara för den drabbade, utan också för paret. Så, hur påverkar överdriven ångest ett romantiskt förhållande med en partner? Här är förklaringen.

Människor som är överväldigade av ångest tenderar att vara beroende av sin partner

Vissa personer med GAD känner att de behöver sin partner eller bästa vän. Anledningen är att de tror att deras partner och människor runt dem kommer att stödja dem. På grund av detta kan personer med GAD bli mycket beroende eller beroende av sina partner.

Effekterna av överdriven ångest kan dock leda till olämplig misstänksamhet eller paranoia. Till exempel att känna sig misstänksam när din partner inte svarar chatt snabbt, rädsla för att en partner plötsligt ska bli otrogen och diverse andra orosmoment. I vänskap kan personer med GAD tro att deras bästa vänner pratar bakom ryggen på dem.

Människor som upplever överdriven ångest blir också lättare provocerade av negativa känslor. Detta instabila humör gör dem ofta arga på sin partner utan anledning. Så bli inte förvånad om din partner med tiden känner sig irriterad och minskar sin tillit till dig. Som ett resultat riskerar din kärleksrelation att vackla.

Om du är en av dem, försök påminna dig själv om att dina misstankar bara är frukten av ditt sinne. Ta en stund att tänka på de saker som gör dig orolig och orolig. Är det på grund av effekterna av trötthet, arbetsbelastning eller dåligt humör.

Det skadar aldrig att fråga en terapeut om råd om kognitiv och beteendeterapi. Denna terapi kan hjälpa dig att minska effekterna av överdriven ångest som påverkar din partner. Du och din partner kan dela varandras problem och besluta om det bästa tillvägagångssättet för att lösa dem.

Å andra sidan kan de istället undvika sin partner

Samtidigt kan vissa personer med GAD vara mycket självständiga och ha en ensam hobby. Det vill säga att de helst undviker andra människor. Detta beror förmodligen på att de försöker kontrollera sina negativa känslor så att de inte påverkar andra människor.

Personer med överdriven ångest kan bli mer introverta och sällan uttrycka sina känslor. Detta gör att de faktiskt verkar mindre empatiska och kalla för andra.

Om du är en av dem kan du känna dig obekväm med intimiteten i ett romantiskt förhållande. Eller det kan vara misstroende mot allt din partner säger eller gör. Även när du har problem, kan du ha svårare att undvika att säga din mening.

För att övervinna detta, försök att genomgå kognitiv beteendeterapi och interpersonell-emotionell processterapi. Båda terapierna kan hjälpa dig att utforska tidigare, nuvarande och känslomässiga relationer. Målet är att du kan hitta orsaken till din överdrivna ångest och lita på din partners närvaro.

Tips för att övervinna effekterna av överdriven ångest för att upprätthålla en harmonisk relation

I stressiga eller osäkra situationer är ångest naturligt. Men för personer som har GAD eller ett ångestsyndrom kan du behöva någon annans hjälp för att kontrollera din ångest. Till exempel en terapeut eller en mentalvårdsspecialist (psykiater).

Läkemedel som kan ordineras för att hjälpa till att lugna din ångest inkluderar selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) och serotonin-noradrenalin återupptagshämmare (SNRI). Läkemedlets lugnande effekt kan hjälpa dig att tänka klarare och mer stabilt.

Det viktigaste är stöd från familj och närmaste, speciellt din egen partner. Människor som upplever överdriven ångest behöver motivation från en partner. Gör dessa tips med din partner så att det är lättare för dig att minska effekterna av överdriven ångest, inklusive:

1. Hitta orsaken till ångest

Ångest kan orsakas av tidigare erfarenheter, förutsägelser om framtiden eller nuvarande oro. Tja, försök hitta orsaken till din ångest. Till exempel vad vill du ha eller behöver av din nuvarande partner och vilken typ av lösning du och din partner vill ha.

2. Öva på att lyssna

Denna metod kan hjälpa dig att förbättra kommunikationsmönster som är passiva eller aggressiva i ditt förhållande under denna tid. Kommunicera och prata från hjärta till hjärta så att du och din partner delar problemen de upplever.

3. Tänk bara positiva saker

När du blir överväldigad av oro blir det väldigt lätt för dig att ignorera de positiva sakerna runt dig. Försök därför få positiva tankar till din partner genom att lita på honom helhjärtat.