emailvision.org

En överaktiv sköldkörtel kan orsaka hälsokomplikationer i vitala organ, varav ett är hjärtat. Detta tillstånd, som kallas hypertyreos, kan faktiskt förebyggas eller minskas på några enkla sätt. Så, hur kan man förhindra hypertyreos?

Hur man förhindrar hypertyreos

Sköldkörteln är en fjärilsformad körtel som ligger längst fram på halsen.

Dessa körtlar producerar hormoner som används i kroppens ämnesomsättning, reglerar kroppstemperaturen och hjärnans utveckling hos barn.

Sköldkörtelhormon behövs av kroppen. Dock måste beloppet vara i enlighet med behoven alias bör inte vara överdrivet.

Denna överaktiva sköldkörtel kan orsaka en mängd olika symtom, såsom oregelbundna hjärtslag, humörsvängningar, skakningar, sömnlöshet, håravfall, muskelsvaghet och matsmältningsproblem.

Utan behandling kan detta tillstånd leda till komplikationer, såsom problem med hjärta, ben, ögon och hud.

Det finns faktiskt inget specifikt sätt att förhindra uppkomsten av hypertyreossjukdom.

Det finns dock åtgärder du kan vidta för att minska risken, som citeras från International Journal of Endocrinology Metabolism, det är:

1. Sluta röka

Rökning är den främsta orsaken till olika dödliga sjukdomar, såsom lungcancer och KOL (kronisk obstruktiv lungsjukdom).

Detta beror på att cigaretter innehåller skadliga kemikalier som kan hämma prestanda hos organ och vävnader, inklusive sköldkörteln.

Cigarettkemikalier kan störa absorptionen av jod, vilket i sin tur ökar risken för orbitopati Graves, även känd som utskjutande ögon på grund av hypertyreos.

Om denna dåliga vana avbryts minskar också risken för hypertyreos.

Av denna anledning är att sluta röka det bästa sättet att förhindra hypertyreos, särskilt om du är storrökare.

2. Konsumera alkohol klokt

Vissa studier visar att alkohol har en effekt på sköldkörtelhälsan. Även om ytterligare studier behövs, vore det bättre om du begränsar vanan att dricka alkohol.

Se till att du inte dricker för mycket alkohol. Till exempel, om du under en dag är van vid att dricka 3 glas alkohol, försök att minska det till bara ett glas per dag.

Denna metod görs inte bara för att förhindra hypertyreos utan även andra sjukdomar, varav en är alkoholisk cirros som angriper levern.

3. Ät sköldkörtelhälsosam mat

Du kan minska risken för vissa sjukdomar genom att öka ditt intag av hälsosam, näringsrik mat.

Jo, för att upprätthålla hälsan hos sköldkörteln är sojabönor en av de rekommenderade livsmedel.

Du kan få sojanäring från tempeh, tofu eller sojamjölk. Men kom ihåg att dess konsumtion inte bör vara överdriven och bör undvikas om du har sojaallergi.

Förutom soja kan du även förebygga hypertyreos genom att vara uppmärksam på selenintaget i maten.

Detta mineral stöder arbetet med sköldkörtelhormoner, förbättrar immunförsvaret och kognitiva funktioner. Du kan få selen från räkor, lax, krabba, kyckling, ägg, spenat, shitakesvamp och brunt ris.

Selen finns också i tilläggsform. Kroppen tar dock upp organiskt selen från maten mer optimalt, nämligen selenometionin än oorganiskt selen, nämligen natriumselenit.

Om du är intresserad av att ta selentillskott, rådfråga din läkare först.

4. Hälsokontroll av sköldkörteln

Det sista sättet du kan göra för att förhindra hypertyreos är att kontrollera din sköldkörtel regelbundet.

Detta test görs genom att upptäcka en knöl eller svullnad runt halsen.

Om det inte finns någon knöl men det finns symtom på sköldkörteln, såsom lätt svettning, mer känslighet för värme, menstruationscykler och förändringar i aptit, kontakta omedelbart en läkare.