emailvision.org

Dina tänder är viktiga för att äta, prata och forma ditt ansikte. Det är därför du behöver hålla dina tänder rena. Tricket är förstås att borsta tänderna. Men, helst, hur många gånger bör du borsta tänderna på en dag? Kom igen, ta reda på svaret nedan.

Hur många gånger behöver du borsta tänderna på en dag?

Att borsta tänderna hjälper till att ta bort matrester, bakterier, plack och fläckar som kan skada tänderna. Om de inte rengörs kan tänderna bli gula, fulla av plack, lätt spröda, hål i tänderna och till och med falla ut.

Även om det är viktigt, finns det fortfarande många människor som misstar sig med reglerna för att borsta tänderna. En av dem, frekvensen av att borsta tänderna på en dag som måste göras.

Enligt American Dental Association (ADA) är det idealiskt att borsta tänderna två gånger om dagen med tandkräm i 2 minuter. Denna tandborstregel är bevisad kunna minska plack så att risken för hålrum minskar.

Är det bättre att borsta tänderna ofta?

När du tänker på det, borde tandhygienen bli säkrare att borsta tänderna oftare? Det är faktiskt inte den enda effekten som uppnås.

Istället för att hålla munnen och tänderna friska kan det faktiskt skada dina tänder att borsta tänderna med tandkräm som innehåller för mycket fluor.

Innehållet av fluor i tandkräm fungerar för att stärka tänderna. Dessutom förhindrar detta ämne också att smuts och plack fastnar på tänderna.

Tyvärr kan tandborstning med fluortandkräm mer än 2 gånger om dagen öka risken för tandfluoros.

Dental fluoros är tandförfall som kännetecknas av uppkomsten av vita fläckar på tänderna. Ju fler fläckar, tänderna blir bruna och lätt porösa.

Om du är van vid att borsta tänderna oftare, undvik att använda tandkräm när du borstar tänderna för tredje gången.

I huvudsak, enligt ADA, får du borsta tänderna med tandkräm 2 gånger om dagen. Var uppmärksam på hur du borstar tänderna så att du inte är hård och inte har bråttom.

Var också uppmärksam på att borsta tänderna

Förutom att inte borsta tänderna överdrivet så är en annan regel som du måste vara uppmärksam på när du borstar tänderna. Borsta tänderna 2 gånger om dagen, vanligtvis en gång efter att ha ätit och en gång innan du går och lägger dig.

Att borsta tänderna efter att ha ätit på morgonen gör att dina tänder blir rena från matrester. Tandborstar kan också eliminera dålig andedräkt på grund av muntorrhet efter att ha sovit i timmar.

Samtidigt förhindrar du att borsta tänderna före sänggåendet ansamling av matrester under lång tid till nästa dag.

Om du är van vid att borsta tänderna efter frukost, se till att du väntar minst en timme efter att ha ätit. Varför? Ge en fördröjningstid efter att ha ätit för att borsta tänderna, undvik uppkomsten av tandlossning.

Detta beror på att mat gör munnen sur och försvagar emaljen, det yttersta lagret av tänderna. Om du borstar tänderna kraftigt direkt efter att ha ätit kommer emaljen som har försvagats av syran att slitas bort lättare.

När matvalen du äter innehåller höga syror, såsom apelsiner, är risken för benskörhet ännu större. Istället för att borsta tänderna direkt är det bättre att skölja munnen med vatten. På så sätt kommer syranivåerna i munnen att minska och din emalj förblir stark.