emailvision.org

Baksmälla är en samling symtom som vanligtvis uppträder på morgonen efter att ha druckit för mycket alkohol. Du kanske är mer bekant med termen "hög". Den medicinska termen som används för att beskriva baksmälla är dock "veisalgia" - med rötter i norska "kveis" som betyder "rastlöshet efter utsvävningar".

Tecken och symtom på baksmälla inkluderar huvudvärk, sjukdomskänsla, yrsel, dåsighet, förvirring och törst. Det kan pågå hela dagen. Förutom fysiska symtom kan ökad ångest, rastlöshet, ånger, skam och depressionssymptom också uppträda som tecken på baksmälla.

Varför händer baksmälla?

Forskare och läkare förstår ännu inte helt vad som är den exakta orsaken till baksmälla, aka berusade eller höga. Vad vi vet är baksmälla en bieffekt av att kroppens immunförsvar överväldigas med alkoholhalter som överskrider toleransgränsen.

Baksmälla uppstår när du dricker glas alkohol nära varandra åt gången. Rapporterar från Medical Daily, att dricka lite mer alkohol har visat sig vara fördelaktigt för hälsan. Alkohol kan till exempel sänka risken för hjärtsjukdomar genom att öka nivåerna av det goda kolesterolet, eller minska risken för kognitiva störningar som Alzheimers och demens, med upp till 23 procent. Alla dessa fördelar kan erhållas om alkohol konsumeras med måtta.

Men leverenzymer omvandlar alkohol i kroppen till acetaldehyd, vilket faktiskt är farligt. Det tar minst en timme för kroppen att kunna bearbeta dessa giftiga kemiska föreningar till acetat, en kemisk förening som är säker för kroppen.

Tre fel sätt att hantera baksmälla

Det finns många falska myter där ute om effektiva sätt att bota baksmälla. Men felaktigt kan denna vana faktiskt göra biverkningarna av att dricka alkohol värre. Något?

1. 'Skölja' överbliven alkohol från igår kväll med ny alkohol

Enligt WebMD börjar baksmällaeffekten när alkoholhalten i blodet minskar; de värsta symtomen kommer att drabba dig när alkoholhalten i blodet når noll. Med avvikelse från detta uttalande uppstår myten att dricka alkohol på morgonen kommer att lindra baksmällaeffekten.

I ett medvetslöst tillstånd kommer matsmältningssystemet att vara i vilofas och arbeta långsamt. Således kommer processen för acetaldehydmetabolism också att försenas. Att dricka alkoholhaltiga drycker på morgonen för att "skölja" resten av alkoholen över natten kommer faktiskt att öka nivån av alkoholtoxicitet i kroppen och kan få dig att dricka mer.

Hur allvarlig baksmällan är beror på din alkoholhalt i blodet, hur snabbt och hur mycket du dricker. Så ju mer du dricker, desto mer acetaldehydnivåer kommer att ackumuleras i kroppen. Levern kommer att behöva extra energi och tid för att kunna metabolisera den. Det vill säga, desto sämre effekt av att vara hög kommer du att känna hela dagen.

Under baksmälla är det mer sannolikt att du är uttorkad och saknar viktiga mineraler, såsom magnesium och kalium. Symtom på uttorkning inkluderar huvudvärk, muntorrhet, snurrande huvud och törst. Du är också mer benägen att känna dig illamående. Alkohol är ett irriterande ämne som kan orsaka inflammation i magslemhinnan och matsmältningsbesvär.

Vissa av dessa symtom kommer att bli mer allvarliga om du dricker mycket alkohol på morgonen, som whisky, snarare än en lättare dryck, som öl.

2. Drick juice eller kaffe

Anledningen bakom dessa två myter verkar härröra från de vanliga symtomen efter baksmälla på uttorkning. Enligt många historier kommer att dricka detoxjuice på morgonen påskynda den metaboliska processen för att ta bort gifter från resten av alkoholen i kroppen.

Problemet är att det kommer att ta litervis av bara frukt och grönsaker för att möta de sockernivåer som ditt system behöver för att faktiskt ändra sin ämnesomsättning. Dessutom har många studier visat att juice faktiskt saktar ner omsättningen av alkohol.

Även om tricket att dricka detoxjuice är ganska effektivt för dig, måste du fortfarande hantera toppar i insulin och blodsocker i kroppen. Båda är till och med lika illa som baksmälla.

Det är samma sak med kaffe. Medan biverkningarna av att dricka för mycket kaffe kommer att övermanna smärtan av din baksmälla, är sömnlöshet, ångest, rastlöshet, orolig mage, illamående och kräkningar, hjärtklappning och snabb andning säkerligen inte utvägen du vill ha.

Drick vatten eller elektrolytvätskor istället för de två drinkarna ovan. Drick ett stort glas vatten för varje glas alkohol du dricker under natten. Som en guide: 1 skott = 1 glas vin = 1 flaska öl = 1 stort glas vatten. Drick vatten på natten mellan din alkohol, innan du går och lägger dig och efter att du gått upp på morgonen. Vatten är den bästa källan till vätskor. Dessutom hjälper denna teknik dig också att reglera din alkoholkonsumtion.

3. Ta smärtstillande medel innan du lägger dig

Ta inte paracetamol före sänggåendet, oavsett vad myten säger. När kroppen är i normalt tillstånd är paracetamol verkligen effektivt för smärtlindring. Men efter att ha druckit glas alkohol kan paracetamol vara giftigt för din kropp.

Under natten arbetar levern hårt för att bearbeta alkohol i kroppen så att paracetamol du tar innan du lägger dig kommer att bearbetas i en separat väg och förvandla den till giftiga föreningar. Som en bieffekt kommer du att uppleva leverinflammation och bestående leverskador.

Antacida kan minska illamående och matsmältningsbesvär orsakade av att dricka alkohol. Aspirin och andra antiinflammatoriska läkemedel kan hjälpa till att lindra muskelvärk och huvudvärk. Men antiinflammatoriska läkemedel är irriterande medel som kan göra magsmärtor värre.

Det bästa alternativet är ibuprofen. Ta det bara inte innan du lägger dig. Anledningen är att effektiviteten av ibuprofen bara varar i cirka fyra timmar, så du kommer inte att känna det på morgonen. Försök att gå upp på morgonen innan du vaknar och ta ibuprofen. Det kan vara en stor kamp för dig att gå upp och sträcka dig efter medicinen, men du kommer att må mycket bättre på morgonen.

Se dessutom till att magen är full innan du börjar dricka. Klaffarna i magen kommer att stängas när matsmältningsprocessen börjar och det kommer att ta lång tid för alkoholen att komma in i ditt system. En mättande måltid kommer att fokusera din mage på att bromsa rörelsen av mat och vätskor genom din kropp för att matsmältningen ska inträffa. Välj dock mat som innehåller mycket fett och protein (inte skräpmat) för att hjälpa till att reglera upptaget av alkohol i kroppen.

LÄS ÄVEN:

• Varför händer baksmälla?
• Vilka effekter på spädbarn om mamma dricker alkohol under graviditeten?
• 5 sätt att sluta dricka alkohol igen