emailvision.org

Under graviditeten behöver gravida kvinnor adekvat näring och näring, särskilt för de av er som är utsatta för vissa tillstånd som anemi. Anemi uppstår vanligtvis när kroppen saknar järn. Förutom kosttillskott kan du även konsumera andra matintag som grönsaker och frukt. Här är en blodhöjande frukt eller HB som kan konsumeras för gravida kvinnor.

Olika sorters blodhöjande frukt för gravida kvinnor

Att äta mat som innehåller näringsämnen och näringsämnen under graviditeten är inte bara fördelaktigt för fostrets utveckling, utan också för moderns hälsa.

Med hänvisning till graviditet, födelse och bebis kan att äta frukt och grönsaker hjälpa till att förebygga besvär hos gravida kvinnor. Ett av dessa klagomål är anemi hos gravida kvinnor från första trimestern till tredje trimestern.

Anemi är ett tillstånd som uppstår när kroppen saknar röda blodkroppar och inte innehåller tillräckligt med hemoglobin (Hb). Inte bara med kosttillskott, du kan också konsumera blodhöjande frukt eller HB för gravida kvinnor enligt nedan.

1. Jordgubbe

De flesta vet förmodligen redan att järn är ett innehåll som behövs för att övervinna kroppsbesvär som anemi.

Men du behöver också andra intag för att hjälpa järn att absorberas ordentligt. En av dem är en frukt som har en hög C-vitaminhalt som jordgubbar.

Denna C-vitaminrika frukt tros öka upptaget av järn i kroppen. Inte bara det, jordgubbar innehåller också järn, folat, kalium som är användbara för att producera röda blodkroppar.

2. Bit

Du kan också använda rödbetor för att öka blod eller HB för gravida kvinnor. Rödbetor är rik på kalium, C-vitamin, folat och järn.

En del av detta innehåll är en viktig komponent i röda blodkroppar så det är användbart för personer som har anemi, inklusive gravida kvinnor.

Dessutom fungerar rödbetor också för att sänka blodtrycket, förhindra graviditetshypertoni och minska inflammation.

3. Avokado

Orsaken till anemi är inte bara för att du saknar järn, utan också på att du har brist på folsyraintag. Därför kan du även använda avokado som en blodhöjande frukt eller HB för gravida kvinnor.

Detta beror på att avokado innehåller folat som spelar en viktig roll för att producera hemoglobin. Kroppen använder folat för att producera hem, en komponent av hemoglobin som hjälper till att transportera syre.

4. Orange

Citrusfrukt är känd som en frukt som har en hög C-vitaminhalt.

Dessutom innehåller citrusfrukter också antioxidantföreningar som är användbara för att övervinna inflammation och bekämpa olika sjukdomar.

En av dem är att hjälpa till att förebygga och övervinna anemi. Precis som jordgubbar, är apelsiner rika på vitamin C kan hjälpa till att öka järnupptaget. Därför kan man säga att apelsiner är en av frukterna som ökar blod eller hemoglobin för gravida kvinnor.

Du kan ta det efter att ha tagit anemimedicin som har ordinerats av en läkare.

5. Russin

Russin har fördelar för din hälsa eftersom de är en källa till näringsämnen som vitaminer, mineraler och ökar energin.

Inte nog med det, russin är också en blodförstärkande torkad frukt för gravida kvinnor eftersom de innehåller järn, kalium, koppar och vitaminer.

Att konsumera det i rätt dos kan hjälpa till att förhindra anemi. Detta beror på att russin också är användbara för att producera röda blodkroppar samtidigt som de hjälper till att transportera syre genom hela kroppen.

6. Datum

Vissa tror att dadlar med tillräckligt högt sockerinnehåll inte har några hälsofördelar. Faktum är att dadlar också är frukt för att öka blod eller HB och absorption av järn för gravida kvinnor.

Detta beror på att dadlar innehåller järn, vitamin A, kalium och vitamin B6 som kan bidra till att öka nivåerna av röda blodkroppar.

7. Aprikos

Vitamin A och betakaroten kan också bidra till att öka upptaget av järn som kroppen behöver när anemi uppstår.

Du kan också använda aprikoser för att bibehålla Hb-nivåer hos gravida kvinnor. Detta beror på att aprikoser innehåller vitamin A som kan hjälpa kroppen att bearbeta järn på rätt sätt.

Vilka är behandlingarna för anemi hos gravida kvinnor?

Även om det är vanligt, bör anemi hos gravida kvinnor inte underskattas eftersom det kan leda till farliga hälsotillstånd för modern och fostret.

Läkaren kommer att ge behandling och föreslå lämplig behandling i enlighet med ditt hälsotillstånd. En av dem är att ge järntillskott och berätta vilka livsmedel och frukter som hjälper till att absorbera och öka blodet för gravida kvinnor.

Kosttillskott som vanligtvis ges av läkare är de som innehåller järn, vitamin B12 och folsyra. Utöver de kosttillskott som läkaren ger kan du öka konsumtionen av livsmedel som innehåller animaliskt protein som kött, fisk och kyckling. Eller ät gröna grönsaker och frukter.

Rådgör alltid med din läkare om vilket intag du bör konsumera relaterat till hälsa, inklusive att övervinna anemi.