emailvision.org

Det finns många sätt att gå ner i vikt, från bantning till träning. Tillsammans med tiden dyker det upp alltmer olika behandlingar för bantning, varav en är kryoterapi. Kryoterapi är en förkylningsterapi som sägs hjälpa till att trimma övervikt. Men hur kraftfull?

Kryoterapi i korthet

Kryoterapi eller kryoterapi är kylterapi, där kroppen placeras i ett mycket kallt rum under några minuter. Åtminstone i två till fyra minuter kommer kroppen att vara i en anordning med mycket låg temperatur, som är runt -93 till -148 grader Celsius.

Men inte bara hela kroppen, kryoterapi kan också göras på vissa kroppsdelar. För lokal kryoterapi, nämligen på vissa kroppsdelar, kan behandlingen ges på flera sätt som med ispåse, ismassage, isbad, och kylspray.

Vanligtvis kommer denna terapi att vara mycket effektiv om den görs regelbundet och har olika hälsofördelar som att lindra muskelsmärta för att minska migränsymtom.

Egentligen är kryoterapi en metod som har funnits länge, vilket var runt 1970-talet i Japan. På den tiden var kryoterapi en förkylningsterapi specifikt för att hjälpa till att behandla reumatiska sjukdomar.

Men tillsammans med utvecklingen av teknik och medicinsk vetenskap sägs kylterapi vara tillräckligt tillförlitlig för att minska övervikten.

Kan kryoterapi hjälpa dig att gå ner i vikt?

Vissa studier visar att att vara ute i kylan under långa perioder kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Enligt Quebbemann, M.D., chef för en viktminskningsklinik, The N.E.W. Program i USA säger att i kalla temperaturer arbetar kroppen genom att höja kroppens temperatur antingen genom att frossa eller genom andra processer som hjälper till att bränna kalorier.

Till exempel, i en studie publicerad i The Journal of Clinical Investigation, brände människor som tillbringade två timmar per dag i sex veckor i ett rum som var 17,2 grader Celsius mer energi än människor som tillbringade tid i ett rum som var varmare, varmare.

Samtidigt, i en annan studie fann det faktum att människor som sover i rum med en temperatur på 19 grader Celsius, ökade fettförbränningen i deras kroppar med 42 procent och upplevde en ökning av kroppens ämnesomsättning med 10 procent.

Resultaten av detta forskningsobjekt upplevde dock inga förändringar i kroppssammansättningen. Dessutom återgick deras fettnivåer och ämnesomsättning till det normala efter att de slutat sova i ett kallt rum.

I grund och botten konstaterar Quebbeman att det inte finns några vetenskapliga bevis för att kylterapi med kryoterapi kan leda till permanent viktminskning.

Faktum är att en studie publicerad i tidskriften Oxidative Medicine and Cellular Longevity konstaterade att kryoterapi som hade utförts i sex månader och kombinerat med aerob träning inte ens medförde några förändringar i kroppsmassan och fettet hos studiepersonerna.

Biverkningar av kryoterapi

Men om du är nyfiken och vill fortsätta försöka, rådfråga din läkare först. Även om den klassificeras som säker om den görs under expertövervakning, har denna förkylningsterapi fortfarande biverkningar. Domningar, stickningar, rodnad och hudirritation är vanligtvis de vanligaste biverkningarna som är tillfälliga.

I sällsynta fall kan även dödsfall och skada orsakas av kryoterapi. Enligt uppgifter från Dallas Observer lämnade en kvinna in en stämningsansökan efter att ha lidit av allvarliga köldskador efter att ha genomgått denna terapi.

John Hoekman, vd och ägare till Quick Cryo i New York, konstaterar att köldskador är den största risken som kryoterapi kan orsaka. Detta kan dock undvikas om du gör det i en dedikerad studio och använder rätt utrustning och begränsar din tid till högst två till tre minuter. Dessutom bör du inte heller sova under passet för att inte överskrida tidsgränsen.

Dessutom rekommenderas inte kryoterapi för personer som har diabetes, kraftigt högt blodtryck, hälsoproblem som påverkar nerverna, barn och gravida kvinnor.