emailvision.org

Visste du att det finns många olika typer av B-vitaminer? Förutom de allmänt kända vitaminerna B1, B3 och B12 finns det även vitamin B8 som kallas inositol. Vitamin B8 visar sig ha många fördelar, vilka är de?

Hälsofördelar med inositol

Vitamin B8 (inisitol) är en typ av socker som har många användningsområden för kroppen. Även om det kallas vitamin B8, skiljer sig inositol faktiskt från vitamin B-komplexet i allmänhet.

Vitamin B8s huvudsakliga funktion är att vara en del av kroppens cellmembran. Detta vitamin arbetar med proteiner, fetter, sockerarter och fosfater för att bilda starka cellmembran så att de kan utföra sina funktioner.

Denna typ av vitamin som finns i många frukter och grönsaker påverkar också sändningen av signaler och kemikalier från hjärnan. Dessutom påverkar intaget av vitamin B8 också funktionen av vissa hormoner i din kropp.

Hittills kan några av de kända fördelarna med vitamin B8 beskrivas i recensionen nedan.

1. Lindra symtom på polycystiskt ovariesyndrom (PCOS)

PCOS är en hormonstörning som kan orsaka oregelbunden mens och fertilitetsproblem. Ett av tillstånden förknippade med PCOS är metabolt syndrom, som kännetecknas av högt blodtryck, kolesterol och blodsocker.

En studie från 2017 visade dock att intag av inositol och folsyra potentiellt kan lindra PCOS genom att behandla metabolt syndrom. Detta vitamin har visat sig fungera genom att sänka blodtrycket och kontrollera blodsockret.

2. Hjälper till att öka fertiliteten

Cirka 72 % av kvinnorna med PCOS upplever fertilitetsproblem. Detta beror på att hormonella obalanser kan hämma tillväxten och frisättningen av ägg (ägglossning). Om ägglossningen inte inträffar kan ägget inte befruktas och graviditeten är svårare.

De goda nyheterna, en studie rapporterar att inositol och folsyratillskott kan uppmuntra ägglossning. Forskarna fann detta efter att ha gett intag av 4 gram vitamin B8 och 400 mikrogram folsyra under tre månader.

3. Potentiellt behandla cancer

Inositol har andra former, nämligen fytat, fytinsyra och hexafosfat. Även om de ännu inte har visat sig vara effektiva har alla tre potentialen att hämma spridningen av cancer, förbättra funktionen hos läkemedel mot cancer och indirekt förbättra patientens livskvalitet.

Typer av cancer som kan förhindras från att utvecklas med inositol är lung-, bröst-, prostatacancer och tjocktarmscancer. Fytinsyra kan dock störa absorptionen av andra näringsämnen i kroppen, så användningen bör övervakas av en läkare.

4. Hjälper till att kontrollera blodsockret

Olika studier har visat att vitamin B8 kan hjälpa till att kontrollera blodsockret på grund av metabolt syndrom. Detta vitamin verkar genom att öka funktionen av insulin, ett hormon som omvandlar överskott av blodsocker till energireserver.

Dessutom har intag av 4 gram inositol och 400 mikrogram folsyra också potential att förebygga graviditetsdiabetes. Graviditetsdiabetes är en typ av diabetes som förekommer hos gravida kvinnor och kan orsaka en rad komplikationer.

5. Lindra symtomen på andnödssyndrom hos spädbarn

För tidigt födda barn är benägna att drabbas av andnödssyndrom eftersom deras lungor inte är fullt utvecklade. Forskning visar dock att intag av inositol så mycket som 80 milligram per kilo babykroppsvikt kan hjälpa till att övervinna detta.

Bebisar som får vitamin B8-injektioner behöver färre räddningsandningar via en syrgasslang. Deras livskvalitet förbättrades också med 77 %. Risken för komplikationer som försämrad luftvägsutveckling minskar också.

6. Hjälper till att lindra symtom på psykiska störningar

Psykiska störningar kan orsakas av problem med nervsystemet och produktionen av kemikalier i hjärnan. Intressant nog har experter funnit att vissa personer med OCD, depression och ångestsyndrom har låga nivåer av inositol i sina hjärnor.

Vitamin B8 tros fungera genom att påverka det centrala nervsystemet och öka humör . Tack vare dessa fördelar anses administrering av vitamin B8 ha potential att vara en alternativ behandling för flera psykiatriska problem.

Vitamin B8 spelar en viktig roll för att lindra symtomen på olika sjukdomar, både fysiska och psykiska. Se därför till att du uppfyller behoven av detta vitamin genom att äta en mängd olika citrusfrukter, grönsaker och nötter.

Konsumtion av kosttillskott har också visat sig vara fördelaktigt för kroppen. Rådgör dock med din läkare först så att du vet rätt dos av vitaminer.