emailvision.org

Utan att du vet om det har bullerföroreningar blivit en del av ditt liv. Bullerföroreningar kan komma från var som helst. Ja, bullret från fordon på motorvägen, musikvolymen som ekar högt i dina öron, skrik och skrik, till elektroniska enheter runt omkring dig kan faktiskt vara orsaken till bullerföroreningar.

Om du inte agerar snabbt kan detta fenomen leda till olika allvarliga hälsoproblem.

Källa till buller

Bullerföroreningar eller även känd som bullerföroreningar definieras som en störning som orsakas av högvolymbuller.

Här är några av de vanligaste källorna till buller:

• Transport. Flygplan som är på väg att lyfta eller landa producerar buller som kan störa människor runt flygplatsen. Vägtrafik från motordrivna fordon kan också skapa buller.
• Hushållsapparat. Inte bara från industri eller trånga vägar, buller kan också orsakas från ditt eget hem. Vissa hushållsapparater som dammsugare, tvättmaskiner, hårtork, luftkonditioneringsapparater, fläktar, gräsklippare, musikapparater som spelar på stereo och så vidare.
• Social aktivitet. Händelser med fyrverkerier, smällare eller högtalare kan orsaka buller för människor som bor i området.
• Industri. Byggområden, tillverkningsindustri, tryckpressar, generatorer och fabrikskompressorer bidrar till bullerföroreningar i storstäder.
• Arbetsplats. Arbetskamrater som pratar, rör fingrarna på bordet eller lyssnar på musik högt.
• Krig. I själva verket kan krig också utlösa bullerföroreningar genom explosioner, skottlossning och så vidare.

Bullerföroreningars inverkan på hälsan

Här är några av de dåliga effekterna av buller på människors hälsa:

1. Hörselnedsättning

Den direkta effekten som kan märkas av buller är hörselnedsättning. Att lyssna på höga ljud under lång tid kommer att skada eller förstöra hårcellerna som finns i ditt hörselorgan.

Om det inte behandlas omedelbart kan detta tillstånd orsaka permanent hörselnedsättning.

2. Sömnstörningar

Bullerföroreningar kan också ha en inverkan på kvaliteten på din sömn. Buller kan göra det svårt för dig att sova bra och kan till och med störa din normala sömncykel.

Om din sömnstörning är kronisk kan den skada ditt humör och störa dina dagliga aktiviteter. Faktum är att detta tillstånd också kan påverka kroppens allmänna hälsotillstånd.

3. Hjärtsjukdom

Enligt en studie utförd av Tyskland Mainz University Medical Center kan överdrivet ljud orsaka oregelbundna hjärtslag.

I medicinska termer kallas detta tillstånd förmaksflimmer. Om det lämnas obehandlat kan förmaksflimmer leda till blodproppar, stroke och till och med hjärtsvikt.

4. Svagt immunförsvar

Buller kan påverka kvaliteten på din allmänna hälsa. Anledningen är att buller kan få kroppen att producera mer stresshormoner.

Stresshormoner ökar inte bara ditt blodtryck och blodsocker, utan minskar också din kropps förmåga att bekämpa sjukdomar. Som ett resultat kan du vara mer mottaglig för olika infektioner.

Hur man minskar påverkan av buller

De flesta kanske tror att buller bara kan upplevas i storstäder. Så är dock inte fallet. Buller kan också förekomma i förortsområden. Ja, även de minsta områdena kommer med stor sannolikhet att bidra till en av orsakerna till buller.

Så, hur kan man förhindra effekterna av buller? Här är några enkla steg du kan ta:

1. Använd ljuddämpare

Om du bor i en bullrig stad eller nära en flygplats kan du minska bullret i ditt hem genom att installera en ljuddämpare (bullerbarriär) och vibrationer.

Detta verktyg kan hjälpa till att minska buller i bostadshus såväl som i kommersiella byggnader, som kontor.

2. Använd elektronik klokt

Från och med nu måste du vara klok när du använder elektroniska föremål, inklusive prylar, som producerar ljud.

Stäng av TV:n när den inte används. Försök också att inte lyssna på låtar med hög volym. Du kan också njuta av musik från headset.

Förutom att det är mer lugnt hjälper det att bära ett headset också minska påverkan av buller i din miljö. Se dock till att du lyssnar på den med en volym som inte är för hög, OK!

3. Välj lugnande ljud

Istället för att spela livlig musik i ett snabbt tempo är det bättre att lyssna på mjukare musik. Visst kan fartfylld musik lyfta ditt humör. Men vid vissa tillfällen kan den här typen av musik faktiskt göra dig mer stressad.

Istället kan du lyssna på instrumental musik eller naturljud. Dessa ljud är mer lugnande och bättre för din hälsa.

4. Slappna av

En av de mest kännbara effekterna av att lyssna på höga ljud är stress. Jo, för att minska detta kan du göra enkla avslappningstekniker som meditation, andningsövningar eller yoga.

Om de görs på rätt sätt kan dessa tre saker effektivt hjälpa till att minska stressen du upplever.

5. Gör större förändringar

Som nämnts ovan kan luftföroreningar komma från var som helst. Faktum är att kontoret där du arbetar och försörjer dig till vardags kan också vara en utlösande faktor.

För dig som har provat olika sätt men kontorsbruset aldrig försvinner, kanske du behöver en större förändring. Överväg att flytta eller byta jobb till exempel.

Ja, vissa människor kan tvingas acceptera exponering för buller eftersom det är en del av deras jobb. Det låter som ett desperat drag. Men med tanke på att buller kan skada din hälsa kan detta ändå vara ett alternativ att överväga.