emailvision.org

Vem säger att träning bara är fördelaktigt för hjärthälsa, eller bara är användbart för att gå ner i vikt? Visste du att träning också är bra för att försköna huden? Hurså? Ja, vilka är fördelarna med träning för skönhet? Fortsätt läsa den här artikeln så kommer du att fortsätta att brinna för sport.

Fördelarna med träning för skönhet

Enligt Ellen Marmur, MD, professor i dermatologi vid Mount Sinai School of Medicine, kan fysisk aktivitet som träning som kan främja blodcirkulationen inte bara hjälpa till att upprätthålla din hälsa, utan kan också upprätthålla en frisk hud.

Att ha akne av något slag eller andra hudproblem som psoriasis kan göra dig väldigt försiktig med att äta, dricka eller göra någon aktivitet, men låt inte hudproblem hindra dig från att vara aktiv. Varför? Detta är anledningen.

1. Att svettas när du tränar kan göra huden renare

Du kan känna dig äcklad i början när din hud svettas mycket. Men du måste veta, svetten som kommer ut under träning gör faktiskt din hud friskare och renare.

När du tränar kommer svettkörtlarna att producera mycket svett som kommer ut ur hudens porer. På så sätt kommer smutsen som sitter fast i hudens porer att tryckas ut av svett, så porerna blir rena och fräscha igen.

Men efter att du har tränat klart, när svetten inte längre är ute och kroppstemperaturen har börjat återgå till det normala, ta en dusch omedelbart och rengör huden så att smuts inte samlas på huden igen.

2. Träning förbättrar cirkulationen av syre i blodet, så huden blir ljusare

Att träna gör verkligen blodcirkulationen jämnare. Denna mjuka blodcirkulation kommer att ge många positiva effekter på din hud. Hur kunde det vara?

Enkelt uttryckt kommer en jämn blodcirkulation i kroppen att tillföra tillräckligt med syre och näringsämnen till huden. Om huden får tillräckligt med syre och näringsämnen kommer den att behålla sin hälsa. Din hud kommer alltid att återfuktas och se jämnt ljusare ut. Att regelbundet träna lätt varje dag kommer att ha en positiv inverkan på hudens hälsa.

3. Träning gör hjärnan och kroppen mer avslappnad, vilket förhindrar uppkomsten av akne

Uppkomsten av akne i ansiktet eller på andra delar av kroppens hud orsakas inte bara av smuts som har samlats på huden. Akne kan också vara en indikation på att du upplever stress, så att produktionen av hormoner och olja i kroppen blir okontrollerad, och i slutändan dyker det upp akne på huden.

Tro det eller ej, det snabbaste sättet att lindra stress är att träna. Träning kommer att ha en avslappnande effekt på hjärnan och kroppen. Dessutom kan träning också trigga produktionen av endorfiner i kroppen, vilket kan få dig att känna dig gladare och lugnare.

4. Träning ökar kollagenproduktionen i huden och förhindrar för tidigt åldrande

Vill du se yngre ut? Träna regelbundet. Rynkor i huden med åldern är oundvikligt. Alla kommer definitivt att uppleva det. Men du kan fortfarande fördröja förekomsten av hudens åldrande genom att träna.

Rynkig hud orsakas av minskad kollagenproduktion i huden. Kollagens funktion är att bibehålla hudens elasticitet och styrka. Jo, att träna regelbundet och korrekt kan öka produktionen av kollagen i huden, så att hudens förtida åldrandeprocess kan förhindras.