emailvision.org

Många skäl uttrycks av föräldrar för att kvinnor inte ska gifta sig i för mogen ålder. En av dem är på grund av fertilitetsproblem, kvaliteten på äggcellerna minskar när de blir äldre. Så, hur är det med män? Kommer en mans ålder att påverka spermiekvaliteten?

Vikten av män att uppmärksamma den fertila perioden

Inte bara kvinnor som bör vara uppmärksamma på sin fertila period, män behöver också veta. I lekmannakretsar tror de flesta bara att fertilitetsproblem är en kvinnas sak, även om män också har fertila perioder som kommer att avgöra om graviditetsprocessen lyckas eller misslyckas.

Det finns ett antal saker som kan påverka kvaliteten på spermier i en persons kropp, såsom ålder och livsstilsfaktorer. Det är därför, kvaliteten på spermier i en mans kropp är inte alltid densamma då och då. Men i stora drag kan den bästa spermiekvaliteten fås i det fertila åldersintervallet, som är mellan 25-40 år.

Denna kvalitet kan mätas med ett spermiogramtest (spermieanalystest). Enligt standarderna från världshälsomyndigheten WHO finns det tre parametrar som kan användas för att mäta spermiekvalitet, nämligen antal (koncentration), hastighet (rörlighet) och form (morfologi).

Så länge personen har god fysisk hälsa och sexuell hälsa visar spermiogrammet ingen skillnad i spermiekvaliteten hos män i åldern 20, 30 och 40 år.

Spermiekvaliteten minskar efter fertil ålder

Efter att ha överskridit det fertila åldersintervallet finns det ett antal förändringar i spermiekvaliteten. Enligt en studie som genomfördes vid University of Otago, Nya Zeeland, 2014, minskar spermiekvaliteten med åldern. Förutom minskad spermievolym minskade också spermiehastigheten. Som ett resultat är det svårare för spermier att nå ägget för att genomföra befruktningsprocessen.

Forskning visar också en minskning av kvaliteten när det gäller formen (morfologin) av spermier. Denna förändring i form är viktig att notera eftersom den indikerar det genetiska innehållet i spermierna. Förekomsten av betydande avvikelser i spermieformen kan göra det svårt för befruktning att inträffa eller orsaka problem med kromosomavvikelser, varav en kan öka risken för Downs syndrom hos det befruktade fostret.

Dåliga vanor kan sänka din spermiekvalitet

En sak som inte bör glömmas bort, åldersfaktorn är inte det enda som kan påverka kvaliteten på spermier. Kosten och livsstilen som helhet har faktiskt en större andel i att bestämma kvaliteten.

Ohälsosamma matmönster, till exempel för mycket fett och sockerintag, kan öka en persons risk för fetma och diabetes. Båda typerna av hälsoproblem kan leda till sämre kvalitet.

Inte bara det, allvarliga sjukdomar som tuberkulos, tyfus och hepatit, såväl som dåliga vanor som rökning, drogmissbruk och alkoholism, kan också orsaka en försämrad spermiekvalitet. Cigaretter måste särskilt undvikas eftersom gifter som finns i nikotin kan skada spermierna. Som ett resultat kommer spermier att ha svårt att penetrera äggcellväggen.

Förbättra spermiekvaliteten med en hälsosam livsstil

Den goda nyheten är att den sjunkande kvaliteten på spermier kan förbättras genom att börja anta en hälsosam livsstil och anta ett antal goda vanor. Om du klarar av detta är det inte omöjligt att spermiekvaliteten hos män som befinner sig i slutet av den fertila åldersgränsen är ännu bättre än de som fortfarande befinner sig i mitten av den fertila åldersgruppen.

Vad är några bra vanor som måste anammas för att förbättra kvaliteten? Inget annat än att äta mat som innehåller balanserad näring, öka konsumtionen av mat som är rik på antioxidanter (folsyra, vitamin C, zink, vitamin E, etc.), och träna regelbundet för att behålla en idealisk kroppsvikt.

Vanan att blötlägga i varmt vatten eller bära tajta byxor måste också minskas för att undvika en ökning av temperaturen i testiklarna. Anledningen är att en ökning av temperaturen i testiklarna kan minska risken för spermieantal.

Inte bara det, sexuella hälsotillstånd måste också upprätthållas. Det vill säga, byt inte bara partner och ha sex regelbundet så att spermieproduktionscykeln upprätthålls väl. Så bjud in din partner att upprätthålla en hälsosam livsstil så att spermiekvaliteten bibehålls.