emailvision.org

Att gå barfota börjar glömmas bort av många, även om våra förfäder gjorde det hela tiden. Allt eftersom tiderna gick började många människor bära skor av olika former. Visste du dock att du genom att gå barfota kan uppleva olika fördelar som du inte får om du går i skor eller sandaler? Naturligtvis finns det för- och nackdelar med detta, vissa säger att fördelarna med denna aktivitet överväger nackdelarna, men vissa säger motsatsen. För att ta reda på sanningen, låt oss ta en titt på för- och nackdelarna med att gå barfota nedan.

Fördelar med att gå barfota

1. Förbättra blodcirkulationen

RunBare säger att genom att gå barfota kommer du att använda de extra musklerna i dina fötter och ben för att hjälpa till att balansera din kropp och skicka meddelanden till din hjärna. Genom att använda ytterligare muskler, samt träning, kommer blodcirkulationen till benen att öka.

2. Minska inflammation

RunBare uppger också att de fria radikalerna som är ansvariga för inflammation kan reduceras genom processen jord . Processen görs helt enkelt genom att gå barfota och låter din kropp, som bär positiva joner i fria radikaler, nudda marken som har negativa joner som är bra för kroppen.

3. Förbättra sömnkvaliteten

Att gå genom att röra vid marken direkt kan få negativa joner att komma in i kroppen. Negativa joner kan hjälpa dig att förbättra sömnkvaliteten. Att gå barfota kan dessutom balansera dygnsrytmen för att ge bra medvetenhet när du är vaken. Så att gå barfota kan få din kropp att fungera som en naturlig påminnelse om läggdags och uppvakningstider.

4. Ge gratis zonterapi

Lallous' Lab hävdar att promenader på ojämna ytor kan stimulera olika områden på fotsulorna, så det kan fungera som en gratis massagesession. I Kina finns det många zonterapistigar, stigarna är fyllda med släta stenar för människor att gå barfota.

5. Minskar risken för hjärtsjukdomar

En studie publicerad i Journal of Alternative and Complementary Medicine konstatera att jord kan minska blodpropp och koagulering i röda blodkroppar, vilket är en viktig faktor vid hjärt-kärlsjukdom.

6. Förbättra den övergripande kroppshållningen och balansen

enligt Medical Daily, att gå barfota kan tvinga kroppen att träna och stärka de små musklerna i benen. Hjärnan lär sig att vara uppmärksam på de signaler som skickas från fötterna och därigenom förbättra hållningen och balansen. Stiftelsen för hälsa i åldrandet säger studien av att gå på stenar kan hjälpa äldre människor att förbättra sin balans och styrka.

7. Förbättrar den allmänna konditionen

Samma studie fann att äldre människor som gick på stenar minskade blodtrycket, förbättrade balansen och förbättrade övergripande kondition jämfört med äldre människor som bara gick.

Nackdelar med att gå barfota

Frågor om säkerheten att gå barfota har tagits upp av professionella läkare, och svaret beror på följande:

• Många fotterapeuter tror att det största problemet med att gå utan skor är bristen på stöd för fötterna, och att det kommer att orsaka en mängd olika fotproblem.
• Läkare oroar sig för möjligheten att bakterier, svampinfektioner och virus kommer in på grund av barfota.
• Möjligheten för plantar vårtor och virusinfektioner är vanligare på smutsiga ytor. Fotsvamp och svampinfektioner är också vanliga i omklädningsrum och andra våta ytor.
• Ett annat problem är möjligheten att trampa på krossat glas eller spikar som kan orsaka stelkrampsinfektion.
• Möjligheten för krokmask kan också uppstå när fötterna har direktkontakt med animaliskt avfall, som vanligtvis finns i sand och gräs.

Från ovanstående information kan vi dra slutsatsen att att gå barfota har några negativa sidor. Men å andra sidan har det en myriad av fördelar för kroppen att gå barfota. För att du inte ska utsättas för de negativa effekterna av att gå barfota, undvik då vassa föremål på ytor och andra farliga föremål. Gå dessutom 5 minuter varje dag så att kroppen blir frisk.

LÄS ÄVEN:

• Springa eller gå: Vilket är bättre?
• Tips för att springa igen efter ett långt stopp
• Utomhuslöpning vs löpbandslöpning: Vilket är bättre?