emailvision.org

Efter en hel natt av festande och drickande till fullo kommer du på morgonen att känna effekterna. Du måste kämpa för att bli av med baksmälla som orsakar yrsel, illamående och huvudvärk. Denna effekt, även känd som baksmälla, kan vara en hel dag, beroende på hur mycket alkohol du drack i natt.

I allmänhet kommer du att återhämta dig från en baksmälla efter att ha fått tillräckligt med vila. Men om du måste återgå till dina aktiviteter på morgonen, kommer naturligtvis en baksmälla att avsevärt störa den smidiga driften av dina aktiviteter. För att baksmällan ska avta snabbare och kroppen och sinnet må bättre, försök att konsumera följande livsmedel och drycker.

Mat som kan bli av med baksmälla

För att bli av med baksmälla behöver du mer vitaminer, mineraler och vatten. Här är olika alternativ som du kan äta som frukost, lunch eller mellanmål medan baksmällaeffekten fortfarande känns.

1. Kycklingsoppa

Denna maträtt är verkligen synonymt med mat för människor som är sjuka, såsom influensa eller förkylning. Kycklingsoppa är dock bra även för dig som varit full hela natten. Kycklingsoppa kan hjälpa till att återställa vatten- och natriumnivåer som förlorats på grund av alkoholhaltiga drycker. Dessutom är kycklingkött rikt på cystein, ett ämne som kan hjälpa till att lösa upp alkoholgiftet som gör att du känner dig yr och får huvudvärk.

2. Fruktjuice

Att dricka för mycket alkohol på en natt gör att dina blodsockernivåer plötsligt sjunker. Det är detta som får dig att känna dig svag och yr under en baksmälla på morgonen. För att återställa blodsockernivåerna naturligt, välj juice med söta frukter som innehåller fruktos. Färsk fruktjuice kan också hjälpa processen att ta bort gifter och gifter från kroppen på grund av alkohol över natten.

3. Bananer

Om magen känns illamående kan du äta bananer som ersättning för en rejäl frukost eller mellanmål under dagen. Bananer kan övervinna illamående och kräkningar. Konsistensen är också mjuk så det är lättare för magen att smälta. Dessutom är bananer rika på kalium och elektrolyter vilket är bra för dig eftersom alkoholförgiftning gör att du förlorar mycket vätska.

4. Ägg

Ha alltid ägg i kylen, speciellt om du planerar att festa hela natten. Under baksmälla kan ägg vara din räddare. Förutom att de är lättsmälta innehåller ägg många viktiga aminosyror som taurin och cystein. Taurin och cystein kan stimulera levern att ta bort giftiga rester av alkohol från kroppen som orsakar yrsel och huvudvärk.

5. Yoghurt

Förutom bananer är yoghurt en av de största källorna till kalium som du kan välja för att avvärja baksmälla. Yoghurt som innehåller probiotika är också bra för att hjälpa ditt matsmältningssystem så att näringsämnen tas upp snabbare av kroppen. Du kan blanda det med färsk frukt, nötter, honung eller frön. Denna kombination kommer att vara snabbare för att bli av med effekterna av gårdagens baksmälla.

6. Honungsbröd

Baksmällor gör det verkligen svårt att ta sig ur sängen på morgonen. Så du behöver en frukost som är enkel och snabb att tillaga men effektiv mot baksmälla. Välj fullkornsbröd och applicera honung efter smak. Honungsbröd innehåller fruktos, natrium, kalium och B-vitaminer som kroppen behöver för att bli av med gifter från alkohol och återställa energi som var uttömd från gårdagens fest.

Drycker som är effektiva för att bli av med baksmälla

Förutom näringsrik mat behöver din kropp också mycket vatten. Alkohol har en urindrivande effekt som kan göra att du förlorar mycket vätska genom urinering eller svettning. Som ett resultat kan du bli uttorkad och ditt huvud blir ännu mer yr. Så när du vaknar på morgonen, se till att du dricker mycket vatten. Förutom vatten kan följande drycker hjälpa till att lindra baksmälla.

1. Kokosvatten

Kokosvatten kan återställa vattennivåerna och återställa kroppens ämnesomsättning eftersom det innehåller fem typer av elektrolyter i blodet. Kokosvatten innehåller även kolhydrater som är lättsmälta så att din energi kan fyllas på. Jämfört med energidrycker som innehåller mycket socker, tillsatser och kalorier är kokosvatten mycket säkrare och naturligt för att bota baksmälla.

2. Vatten med apelsinskivor

För vissa människor kommer att dricka apelsinjuice eller pressad apelsinjuice efter en baksmälla hela natten faktiskt göra att magen känns ännu mer obehaglig. För att hålla ditt vätske- och vitaminintag uppfyllt utan att ha orolig mage, blanda en skiva apelsin, lime eller citron med vatten. Vattnet blandat med dessa frukter smakar också fräschare än vanligt vatten så du är mer vaken hela dagen.

3. Ingefärste

För att övervinna illamående och svaghet på grund av baksmälla, brygg ingefärste på morgonen. Ingefära har egenskaper för att lindra illamående och är effektivt för att stimulera blodcirkulationen i kroppen. Du kommer att känna dig mer utvilad efter en natt med baksmälla. Du kan dricka ingefärste istället för kaffe. Koffeinet i din kopp kaffe kan hjälpa till att lindra huvudvärk, men det kan öka den illamående känslan i magen och orsaka uttorkning.

LÄS ÄVEN:

• 10 mat du inte bör äta innan du sover
• Farorna med att konsumera alkohol efter att ha tagit droger
• Hur man upptäcker en drink som har blandats med droger