emailvision.org

En diet som du kanske har hört talas om är svampdieten. Dieter utförda av flera utländska artister sägs kunna gå ner i vikt inom 14 dagar. Hur gör man denna diet?

Vad är en svampdiet?

Svampdieten är en diet som innebär att en måltid i taget ersätts med svampbaserad mat varje dag. Till exempel att byta ut köttmenyn i din middag med en svampmeny.

Dieten som också är känd som M-plan detta varar i 14 dagar. Förutom att gå ner i vikt, påstås denna diet också minska lår- och höftomkretsen.

Även om underkroppen krymper, kommer brösten inte att krympa. Till exempel anses denna diet kunna hjälpa kvinnor att få en idealisk och proportionell kroppsform.

Alla typer av svamp kan användas i denna diet. Det finns heller inga regler för att bearbeta svamp som kommer att konsumeras, vare sig den äts rå, rostad, ångad eller sauterad med så lite olja som möjligt.

Men om svampbearbetning åtföljs av många ytterligare såser, kommer denna 14-dagarsdiet inte att fungera.

Det visar sig att det här är det bästa sättet att laga svamp så att deras näring bibehålls

Kan denna diet hjälpa dig att gå ner i vikt?

Faktum är att ersätta högkalorimat med lågkalori svampmat kan logiskt hjälpa till med viktminskning.

Anledningen är, förutom att svampar har låga kalorier, hur man bearbetar dem som använder lite olja också hjälper till att minska antalet kalorier.

Svampar är rika på fiberinnehåll, så de kan ge en längre mättnadskänsla och hjälpa ämnesomsättningen i kroppen att löpa smidigare.

Naturligtvis, om du ersätter kött med svamp, kommer du att få mycket mindre kalorier, så påståendena från denna diet för att hjälpa dig gå ner i vikt kan vara sanna.

Inte nog med det, svamp innehåller många viktiga näringsämnen som kalium, B-vitaminer, D-vitamin och lite protein. Att lägga till svamp i din kost kan hjälpa till att möta balanserad näring.

Då kan svampdieten göras?

Om du letar efter ett enkelt sätt att gå ner i vikt är svampdieten precis grejen. Det spelar ingen roll om du ändrar din kost då och då med en hälsosam vegetarisk meny som svamp.

Tyvärr har svamp inte den mirakulösa kraften att hålla dina bröst stora medan din underkropp krymper när dietare längtar efter.

Hittills finns det inga vetenskapliga bevis för att en typ av diet kan gå ner i vikt i en viss kroppsdel.

Tydligen är ätmönster utan strikta regler som detta lätt. Men denna diet kan faktiskt få dig att äta överdrivna portioner.

Dessutom, gå ner i vikt är faktiskt inte bara med svamp. Att ersätta din kost med andra grönsaker kan också hjälpa människor att gå ner i vikt. För att kalorierna i grönsaker är lika låga som svampar.

Om du vill bilda en kroppsdel, gör det med träning. Välj övningar som passar för den del av din kropp du vill ha, som yoga för att tona magen eller övningar för att krympa låren.

Om det fungerar är den mest troliga orsaken i de lågkalorisvampar. Genom att äta lägre kalorier och göra det med disciplin kan du gå ner i vikt långsamt.