emailvision.org

Visste du att du nu kan ta reda på din risk för diabetes, hjärtsjukdomar eller andra kroniska sjukdomar genom att helt enkelt mäta din midjemått? Inte längre med en viktvåg, utan med en klädmätare, kan du redan nu avgöra om du är i fara eller inte. Hur?

Vilka sjukdomar kan förutsägas genom att mäta midjemåttet?

Hittills ses riktmärket för näringsstatus och hälsa oftare från värdet av kroppsmassaindex (BMI). Om en person har ett för högt body mass index kan man säga att personen har övervikt eller fetma. Under tiden, när en person är överviktig eller övervikt , då ökar risken de har för olika kroniska sjukdomar, såsom diabetes, kranskärlssjukdom, stroke, hjärtinfarkt eller till och med hjärtsvikt.

Men enligt flera nya studier är näringsstatus med hjälp av body mass index inte längre det enda testet som är bäst för att bestämma en persons risk för kronisk sjukdom. En tidskrift publicerad i Diabetes Metabolic Syndrome and Obesity, rapporterar att det finns 34 studier som säger att förhållandet mellan midjemått och höjd är bättre för att förutsäga diabetes mellitus, överskott av fetttillstånd, högt blodtryck och tidiga symtom på hjärtsjukdom.

Förutsägelse av midjeomkrets och höjd är mer exakt än body mass index

Även om det är ganska enkelt att beräkna kroppsmassaindex, säger vissa experter att BMI-värdet inte kan användas som ett fullständigt riktmärke för att bestämma en persons risk för kronisk sjukdom. Eftersom beräkningen av BMI inte ser hur mycket totala fettnivåerna är i din kropp.

Faktum är att någon som är fet måste ha en hel del total fetthalt. Men smala personer vars kroppsmassaindexvärden är normala kan ha samma eller till och med mer total fetthalt än överviktiga personer. Medan midjan och magen är de viktigaste platserna där kroppsfett lagras, så kan midjemåttet användas som ett riktmärke för att veta hur mycket kroppsfett du har – även om detta mått är ett enkelt mått.

Dessutom är det enklare och enklare att mäta midjans storlek jämfört med att beräkna body mass index som har sin egen formel.

Hur tar man reda på risken för kronisk sjukdom genom att jämföra midjemått med höjd?

För att ta reda på hur hög din risk för kronisk sjukdom är behöver du bara mäta midjemåttet med ett tygmåttband. Efter att ha vetat värdet på din midjemått, jämför det med din nuvarande längd. Är ditt midjemått större än din längd? Eller är den mindre?

Experter säger att någon som anses vara frisk och har en liten risk för diabetes, stroke, hjärtsjukdomar och högt blodtryck, är en person som hennes midja är mindre än halva hennes längd.

Här är ett exempel, om du har en höjd på 160 cm, så sägs du vara frisk om du har en midjeomkrets på mindre än 80 cm (hälften av 160). Under tiden, om din midjestorlek överstiger det antalet, löper du allt större risk för kroniska sjukdomar.